Quels sont les avantages de mettre un verre d'eau à côté du lit ?

En fait, il existe de nombreuses bonnes habitudes de vie dans la vie, et même si ces habitudes ne semblent pas avoir d’avantages évidents en temps normal, elles peuvent parfois réellement sauver des vies. Par exemple, certains amis aiment mettre un verre d’eau à côté de leur lit, et cette habitude perdure, peu importe quand et qu’ils soient à la maison ou non. De nombreux internautes ne peuvent s’empêcher de se demander quels sont les avantages de mettre un verre d’eau à côté du lit ?

Pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chroniques, il est préférable de laisser un verre d'eau à côté du lit chaque soir, en particulier aux deux heures suivantes. Le fait de faire le plein d'eau peut prévenir les accidents soudains la nuit.

Avant d'aller au lit : Boire une petite quantité d'eau avant d'aller au lit peut prévenir l'augmentation de la viscosité du sang la nuit, mais ne buvez pas beaucoup d'eau pour éviter d'augmenter la quantité d'urine nocturne et d'affecter le sommeil.

Se lever : Lorsque les personnes âgées dorment la nuit, leur sang se concentre, le flux sanguin ralentit et les métabolites fonctionnels s'accumulent en raison de la miction, de la transpiration et de la respiration. Boire un verre d'eau après s'être levé peut favoriser une circulation sanguine normale et aider à prévenir des maladies telles que l'hypertension artérielle, la thrombose cérébrale, l'infarctus du myocarde, etc.

Quant à ceux qui ont l'habitude de se lever au milieu de la nuit pour uriner, ils peuvent également se réhydrater avec modération au milieu de la nuit.

Cependant, il faut rappeler aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées souffrant d’insuffisance cardiaque de boire le moins d’eau possible avant d’aller se coucher. En raison d'une insuffisance cardiaque, ce type de personnes est sujet à l'œdème dans le corps. Boire trop d'eau peut aggraver la situation et avoir l'effet inverse.

À quoi devrait ressembler ce verre d’eau salvatrice ?

L’eau vraiment saine devrait être de l’eau bouillie dans un thermos. Des recherches ont montré que l'activité biologique de l'eau bouillie est 4 à 5 fois supérieure à celle de l'eau naturelle. Elle est très similaire à l'eau des cellules vivantes des organismes. En boire régulièrement peut prévenir le rhume, la pharyngite et certaines maladies de la peau.

Pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, l’eau bouillie à une température appropriée peut également empêcher la muqueuse gastro-intestinale d’être exposée au froid la nuit et d’être irritée, provoquant un inconfort gastro-intestinal.

Il est préférable de ne pas boire plus de 200 ml d’eau le soir et de l’avaler lentement pour éviter d’augmenter la charge sur le cœur.

De plus, si vous buvez de l'eau pendant la journée, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent également essayer du thé léger. De plus, le lait, les jus de fruits frais, etc. sont également de bons moyens de reconstituer l’eau et d’apporter des nutriments supplémentaires.