Pourquoi les gens ressentent-ils de la peur ? Pourquoi les gens ressentent-ils de la peur ou sont-ils terrifiés ?

Je crois que tout le monde a déjà ressenti de la peur et de la terreur. C'est un sentiment vraiment inoubliable. La peur et la terreur sont une façon d'exprimer les émotions d'une personne. La plupart du temps, la peur et la terreur semblent n'être que deux noms insignifiants, mais certaines personnes se demandent pourquoi le corps humain produit des émotions telles que la peur et la terreur ? Aujourd’hui, comprenons ensemble la peur et la phobie.

Comprendre la source de la peur

La peur naît de l'incertitude et de l'inconnu concernant l'avenir. Lorsque vous avez peur, vous devez comprendre la source de votre peur et pourquoi vous avez peur. Ce n'est qu'en vous connaissant vous-même et en connaissant l'ennemi que vous pourrez le vaincre dans le processus de confrontation. En même temps, dans le processus de familiarisation et de compréhension, votre compréhension de la peur vous aidera également à soulager davantage l'incertitude et l'anxiété, de sorte que l'émotion de la peur sera réduite.

Ne soyez pas ami avec la peur

Lorsque nous avons peur, nous avons généralement peur d’une chose ou d’un événement. Si vous avez toujours peur de quelque chose et que vous en avez une compréhension suffisante, mais que vous n’arrivez toujours pas à le surmonter, vous pouvez alors vous éloigner de la source de la peur ou trouver quelqu’un qui peut vous aider, qui n’a pas peur de cette peur, et laisser l’autre personne partager son courage avec vous pour vous aider à la surmonter.

Vivre avec la foi

D’un point de vue psychologique, la foi n’est pas entièrement liée à la religion. La foi peut être une forme de compensation psychologique. Elle peut nous aider à réguler notre sentiment de déséquilibre et notre peur. Cela peut être une religion, un credo, une phrase, qui ont tous le potentiel de nous aider à sortir de la peur.

1. Acceptez-vous et développez votre confiance en vous

De nombreuses personnes atteintes de phobie sociale souffrent d'une incapacité à s'accepter et d'un manque de confiance en elles. Par conséquent, si vous voulez changer, vous devez d'abord vous accepter et vous accepter dans votre cœur et développer votre confiance en vous.

2. Ne recherchez pas trop la perfection

Si vous recherchez trop la perfection et vous fixez des normes trop élevées pour vous-même, vous deviendrez facilement anxieux au sujet des gains et des pertes, vous vous soucierez trop de ce que les autres pensent de vous et vous voudrez être reconnu par les autres, vous perdant ainsi. Acceptez votre situation actuelle et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent. Plus vous aurez peur de faire des erreurs, plus vous vous sentirez impuissant. Personne n'est parfait, alors ne vous fixez pas des normes trop élevées et ayez une bonne compréhension de vous-même, quelles que soient vos forces ou vos faiblesses.

3. Ne vous souciez pas de votre image

La tension s’accompagne toujours d’une série d’inconforts physiques. Selon la théorie du renforcement, si nous prêtons trop attention aux réactions nerveuses de certaines parties de notre corps lorsque nous sommes nerveux, cela équivaut à renforcer notre comportement nerveux. Alourdissez-le étape par étape. Lorsque nous ignorons nos réactions et images nerveuses, les réactions nerveuses s’atténueront progressivement avec le temps car la nervosité n’est pas remarquée et renforcée.

4. Affrontez-le avec courage

Les personnes nerveuses ont souvent une mentalité évasive dans les situations sociales et ont peur de se ridiculiser et de ne pas faire face à la situation. En fait, fuir ne peut pas éliminer la tension. Au contraire, cela vous fera vous sentir lâche et vous culpabilisera, ce qui vous rendra encore plus nerveux la prochaine fois. De plus, nous ne pouvons pas y échapper toute notre vie. Nous vivons dans cette société et devons interagir avec les autres. Tôt ou tard, nous devrons tous y faire face.

1. Surmonter la peur :

L'anthropophobie est principalement causée par une psychologie de la « peur », comme la peur de rencontrer des inconnus, la peur de l'embarras, la peur de s'exprimer, etc. Cette maladie se développe au fil des années de la vie quotidienne, du travail et des études. Par conséquent, la prévention et le traitement nécessitent de cultiver progressivement la capacité d'adaptation au monde extérieur et d'augmenter consciemment les contacts avec les personnes et les choses qui vous entourent dans la vie quotidienne, le travail et les études à long terme.

2. Débarrassez-vous de votre sentiment d’infériorité et renforcez votre confiance en vous :

Débarrassez-vous du complexe d’infériorité psychologique. Si vous avez une mentalité négative, vous serez souvent réticent à parler davantage. En outre, nous devons renforcer notre confiance en nous-mêmes. D’un point de vue psychologique, la confiance en soi est le degré d’acceptation de soi. Une personne qui peut s’accepter pleinement est très confiante, sinon elle sera inférieure.

3. Soyez aussi décontracté que possible :

Ne soyez pas trop prudent dans votre comportement. Les activités sociales normales ne sont pas du tout mystérieuses. Il s'agit simplement d'interactions et de rapports sociaux entre les membres d'une société. Il n’est donc pas nécessaire de prêter trop d’attention à vos paroles et à votre comportement dans les situations sociales. Soyez simplement décontracté, généreux et naturel. Dites et faites ce que vous dites et faites habituellement dans les situations sociales. Après un certain temps, vous vous y habituerez.