Puis-je manger des noix pendant mes règles ?

Les noix sont un en-cas que beaucoup de gens aiment manger. Elles sont également un aliment délicieux et nutritif. Il existe de nombreux types d’huiles de noix, et les gens doivent également tenir pleinement compte de leur condition physique lorsqu’ils mangent des noix. Par exemple, pendant les menstruations, les conditions physiques des femmes sont très particulières et elles ne peuvent pas manger beaucoup d’aliments. Alors, les femmes peuvent-elles manger des noix pendant leurs règles ? Voici quelques connaissances pertinentes pour vous.

1. Puis-je manger des noix pendant mes règles ?

Les règles sont un cycle normal pour les femmes et sont également leur meilleure amie. Il y a de nombreuses choses auxquelles les femmes doivent prêter attention pendant leurs règles. Les femmes peuvent-elles donc manger des noix pendant leurs règles ? Conseil d'expert : Il est recommandé de manger une quantité modérée de noix pendant les règles, car les noix peuvent reconstituer le sang et le qi.

De nombreuses femmes ressentent certains symptômes désagréables dans les quelques jours précédant leurs règles (période prémenstruelle), tels que la dépression, l’anxiété, la tension, l’insomnie, l’irritabilité, l’agitation, la fatigue, etc. On pense généralement que cela est lié au déséquilibre des œstrogènes et de la progestérone dans le corps.

À cette époque, les femmes devraient choisir des aliments et des médicaments qui sont bons pour la peau et la beauté, et qui peuvent également reconstituer le qi, apaiser le foie et réguler les émotions négatives, comme le chou, le pamplemousse, le porc maigre, le céleri, le riz japonica, les œufs de canard, les atractylodes frits, l'igname, les graines de coix, le lys, le luffa doré, le melon d'hiver, le varech, le concombre de mer, la carotte, le radis blanc, les cerneaux de noix, les champignons noirs, les champignons, etc.

Pendant les menstruations, des symptômes tels qu’un manque d’appétit, des maux de dos et de la fatigue peuvent survenir. À cette époque, il est conseillé de choisir des aliments et des médicaments bénéfiques pour la peau et la beauté et également bénéfiques pour le « flux menstruel ». Les aliments et médicaments recommandés comprennent : le mouton, le poulet, les dattes rouges, la peau de tofu, les pommes, les graines de coix, le bœuf, le lait, les œufs, la cassonade, l'agripaume, l'angélique, la rehmannia, la fleur de pêcher, etc.

2. Que manger pendant les règles

1. Des études ont montré que consommer plus de calcium peut également soulager les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel.

2. Si vous avez des douleurs abdominales, vous pouvez couper le gingembre en morceaux et le mélanger avec de l'eau sucrée. C'est très efficace.

3. Mangez plus de légumes et de fruits pour faciliter le transit intestinal et éviter la congestion pelvienne. Consommez une certaine quantité d’œufs et de produits à base d’œufs, de viande de divers animaux, de foie, de produits à base de soja et d’huiles végétales.

4. Il est préférable de boire un verre de lait chaud avant d'aller au lit (le lait contient beaucoup de potassium) et d'ajouter une cuillerée de miel au lait (le miel est riche en fer).

5. Vous devez renouveler votre sang pendant les menstruations. Il s'agit d'un sang animal, riche non seulement en fer mais également en protéines de haute qualité. C'est un aliment santé idéal pendant les menstruations.

3. Quels fruits sont bons pour les femmes pendant les règles ?

Les fruits ont un effet bénéfique sur le corps des femmes. Si les femmes ont leurs règles, elles peuvent également manger des fruits qui sont bons pour le corps. Alors, quels fruits sont bons à manger pendant les règles ? Les experts affirment que manger régulièrement des fruits pendant les règles peut prévenir et traiter la constipation et éviter la congestion pelvienne. Cependant, certains fruits aux propriétés anti-froides ne doivent pas être consommés en grande quantité pendant les règles. Pendant les menstruations, les femmes peuvent manger des fruits chauds ou tièdes, comme le durian, le ginseng, le litchi, le longane, la jujube, la pêche, la cerise, la grenade et d'autres fruits, et peuvent manger trois sortes de fruits en alternance le matin, le midi et le soir.

Les femmes peuvent également manger des fruits neutres comme les pommes, les raisins, les figues, etc. avec modération pendant les règles.

Les femmes devraient essayer de manger moins de fruits froids tels que le kaki, la mangue, la pastèque, le kiwi et d'autres aliments froids pendant les règles, mais peuvent en manger après les règles.