Comment se racler la gorge après avoir patiné

Parler trop fort ou ne pas prendre soin de sa gorge pendant une longue période peut endommager les ligaments de la gorge. Les dommages aux ligaments de la gorge peuvent provoquer un enrouement et même du mucus dans la gorge. Tout le monde devrait donc y prêter attention dans la vie quotidienne. Essayez de ne pas fumer ou boire, ne buvez pas trop de café et assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour aider à la guérison de la gorge.

Comment protéger sa gorge ?

1. Buvez beaucoup d’eau et évitez l’alcool et le café. Maintenir un équilibre d’eau dans le corps peut hydrater adéquatement les cordes vocales.

2. Ne fumez pas. Même le tabagisme passif doit être évité, car le tabagisme peut augmenter considérablement le risque de cancer du larynx.

3. N’abusez pas de votre voix. Ne criez pas et ne parlez pas fort dans les zones bruyantes. Si votre gorge est sèche ou si votre voix devient rauque, arrêtez de parler. La voix doit rester normale, ni trop haute ni trop basse. Parler à voix basse n'est pas non plus bon pour la protection de la voix.

4. Ne vous raclez pas trop la gorge. Car lorsque vous faites cela, le flux d’air fera vibrer violemment les cordes vocales, les endommageant. Si vous ressentez une gêne au niveau de la gorge, prenez de petites gorgées d’eau ou avalez. Mais si vous devez vous racler la gorge en permanence, consultez votre médecin ; il se peut que cela soit dû à un problème de santé comme un reflux gastro-œsophagien ou à des allergies.

5. Essayez de ne pas parler lorsque votre voix est enrouée à cause d’un rhume ou d’une infection.