Pourquoi ai-je une migraine au réveil ?

Les maux de tête au réveil sont un symptôme courant. La cause la plus fréquente est la migraine. Des études ont montré que de nombreuses migraines surviennent le matin. Les causes de cette douleur sont multiples et peuvent être liées à des troubles du sommeil. De plus, comme le corps ne se lève pas toute la nuit, il se déshydrate, ce qui peut également provoquer des symptômes de migraine au réveil.

Pourquoi est-ce que je me réveille avec une migraine ?

La rubrique santé du site américain MSN a récemment analysé plusieurs raisons pour lesquelles les maux de tête sont plus susceptibles de survenir le matin. Comprendre les déclencheurs des crises de maux de tête peut aider à fournir un traitement ciblé et à réduire la douleur ressentie par les patients au réveil.

1. Horaire de sommeil perturbé

Des changements dans votre cycle de sommeil peuvent augmenter votre risque de crises de migraine. Dormir trop ou trop peu peut stimuler l’hypothalamus, la partie du cerveau responsable du cycle veille-sommeil, provoquant des crises de migraine. Par conséquent, les gens devraient veiller à maintenir un bon horaire et à assurer 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. De plus, prendre de la mélatonine avant de se coucher peut également prévenir les migraines.

2. Déshydratation

Les maux de tête sont un symptôme courant de déshydratation. Les gens doivent s’assurer de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, car pour certaines personnes, la déshydratation peut déclencher une crise de migraine. Si vous buvez trop la veille, vous aurez la gueule de bois et serez déshydraté, et vous vous réveillerez avec un mal de tête le lendemain matin.

3. Pas de café

Lorsque les gens sont habitués à boire du café à un certain moment et arrêtent soudainement d’en boire, ils ont des maux de tête, ce qui est une réaction de sevrage. Pour certaines personnes, le simple fait de retarder la consommation de café peut déclencher une migraine. Il est donc important de conserver vos habitudes de vie d’origine. Si vous souhaitez arrêter de boire du café, faites-le progressivement pour éviter les symptômes de sevrage.

4. Ronflement

Si vous ne souffrez pas de migraines mais que vos céphalées de tension surviennent toujours le matin, cela pourrait être un signe d’apnée du sommeil. Le ronflement fréquent peut entraîner un manque d’oxygène au cerveau, ce qui peut provoquer des maux de tête.

5. Changements climatiques

Une faible pression atmosphérique peut facilement provoquer une migraine le matin. Bien que les gens ne puissent pas contrôler la météo, ils peuvent éviter ce facteur déclencheur grâce aux prévisions météorologiques. Lorsque le temps est mauvais, certains patients portent des bouchons d’oreilles pour éviter les maux de tête.