Comment rester éveillé lorsque vous vous sentez somnolent pendant le travail de nuit

Si vous vous sentez somnolent pendant le travail de nuit, vous pouvez vous masser les points Baihui et Fengchi pour vous rafraîchir, boire du café noir ou vous lever et faire de l'exercice. Pour éviter de vous sentir somnolent pendant le travail de nuit, vous devez également veiller à dormir suffisamment pendant la journée pour éviter la fatigue physique.

1. Masser les points d'acupuncture : dans des circonstances normales, la nuit est réservée au sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir à cause du travail de nuit, votre corps sera fatigué. Le massage des points Baihui et Fengzhi peut avoir un effet rafraîchissant. Vous pouvez également utiliser du Fengyoujing, qui a une odeur piquante et peut avoir un effet rafraîchissant sur le cerveau.

2. Buvez du café noir : la caféine contenue dans le café noir peut stimuler le système nerveux central et l'exciter, ce qui peut soulager la fatigue physique et avoir un bon effet rafraîchissant. Cependant, pour des raisons de santé, il est préférable de ne pas boire de café noir pendant une longue période. Vous devez également avoir une vie et un régime réguliers et dormir suffisamment pour bénéficier à votre corps et à votre système endocrinien.

3. Exercices appropriés : lorsque vous vous sentez somnolent et que le massage ou la consommation de café noir ne soulagent pas les symptômes, vous pouvez vous lever et faire des exercices d'aérobic appropriés, qui peuvent également aider à réveiller votre cerveau. Il est préférable de faire de l'exercice à l'extérieur, car la température extérieure est relativement basse, ce qui peut aider à éclaircir votre cerveau. Cependant, vous devez rester au chaud et éviter d'attraper un rhume.