Quels aliments manger pour la pousse des cheveux

Chaque automne, de nombreuses personnes subissent une perte de cheveux. Bien que certains médicaments puissent nous aider à améliorer cette situation, de plus en plus de personnes choisiront la thérapie diététique. Pour différentes situations de perte de cheveux, la nourriture nécessaire est également différente. Dans le même temps, tous les aliments ne peuvent pas avoir pour effet de renforcer les cheveux, donc tout le monde doit choisir ses aliments avec soin. Alors, quels aliments devriez-vous manger pour renforcer vos cheveux ?

Après l’entrée en automne, les gens souffrent souvent de cheveux secs et de perte de cheveux. Bien que ce soit un phénomène tout à fait normal, une perte de cheveux trop importante peut entraîner de nombreux effets négatifs dans notre vie ! Une perte de cheveux clairsemée peut nuire à la confiance en soi, entraîner des effets physiologiques et bien d'autres effets négatifs. Par conséquent, des soins appropriés de la peau et des cheveux sont extrêmement importants !

La médecine traditionnelle chinoise considère que les cheveux sont étroitement liés au sang et aux reins. Lorsque l'essence des reins est abondante et que le Qi et le sang sont vigoureux, les cheveux poussent épais et humides. Par conséquent, qu’il s’agisse de cheveux gris ou de perte de cheveux, cela est lié à une carence sanguine et à une insuffisance rénale. Le traitement doit se concentrer sur la nutrition du sang et des reins.

Voici une soupe recommandée pour préserver la santé et adaptée à la consommation en automne : la soupe aux côtes de porc aux haricots noirs

Soupe de côtes de porc aux haricots noirs

Ingrédients : 50 grammes de haricots noirs, 200 grammes de côtes de porc.

pratique

1. Il est préférable de faire tremper les haricots noirs dans de l’eau propre pendant la nuit à l’avance ;

2. Lavez et coupez les côtes en morceaux ;

3. Mettez les côtes dans la casserole avec de l'eau froide et portez à ébullition à feu vif ;

4. Une fois que la casserole bout, laissez cuire à feu vif pendant environ 30 minutes et écumez l'écume ;

5. Ajoutez les haricots noirs et laissez mijoter pendant environ 2 heures, puis ajoutez du sel au goût.

La médecine traditionnelle chinoise considère que les haricots noirs sont doux par nature et sucrés au goût, et ont pour fonction d'activer le sang, d'éliminer la chaleur, de combler les carences et de noircir les cheveux. Les côtes levées ont également une valeur nutritionnelle élevée et peuvent nourrir le yin, renforcer le yang, bénéficier à l'essence et reconstituer le sang. Par conséquent, boire régulièrement cette soupe aux haricots noirs et aux côtes de porc peut nourrir les reins et le sang et a un certain effet nourrissant sur les cheveux.

Que manger pour prendre soin de ses cheveux

Chaque femme souhaite avoir des cheveux noirs et brillants. De beaux cheveux ne font pas qu'ajouter à la beauté d'une femme, ils sont aussi un signe de bonne santé. Nous pouvons souvent savoir si une personne est en bonne santé ou non grâce à ses cheveux, nous devons donc savoir quels aliments de notre vie sont utiles pour nos soins capillaires ! Jetons un œil avec l'éditeur, de quels nutriments vos cheveux manquent-ils ?

1. Mangez plus de légumes et de fruits – L’un des facteurs qui prédisposent les femmes à la perte de cheveux est la présence de toxines acides dans leur sang. Une consommation excessive à long terme de sucre et d’aliments gras entraîne la rétention dans l’organisme de substances acides telles que l’acide lactique, l’acide pyruvique et l’acide carbonique produites au cours du métabolisme, ce qui produit des toxines acides. Par conséquent, vous devriez manger moins de foie, de viande et d’autres aliments, car les substances acides contenues dans ces aliments peuvent facilement provoquer des toxines acides excessives. Les légumes et les fruits sont des aliments alcalins qui peuvent neutraliser les toxines acides. Vous pouvez en manger davantage si nécessaire. C'est l'un des éléments qui sont bons pour vos cheveux.

2. Supplémentation en iode – L'éclat des cheveux des femmes est lié au fonctionnement de la glande thyroïde. La supplémentation en iode peut améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et est bénéfique pour la santé des cheveux. Les femmes souffrant de perte de cheveux peuvent consommer davantage d’aliments tels que le varech, les algues et les huîtres.