J'ai trop mangé et je me suis senti mal à l'aise. Que dois-je faire ?

En ce qui concerne le régime alimentaire, vous devez veiller à être raisonnable et modéré. Si vous mangez trop, cela entraînera une certaine charge sur votre corps, en particulier sur votre estomac et vos intestins. Bien sûr, si vous ressentez des maux d'estomac dus à une alimentation excessive, vous pouvez faciliter la digestion et soulager l'inconfort en mangeant des aliments ou en prenant des médicaments qui peuvent aider à la digestion, en marchant correctement, en buvant de la soupe chaude, du vin rouge, du yaourt, etc.

1. Mangez des aliments qui aident à la digestion

Comme faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire. De plus, boire du thé aide à la digestion. De plus, vous pouvez également faire bouillir des carottes, des châtaignes d’eau, de l’aubépine et du malt dans de l’eau et le boire.

2. Prenez des médicaments pour faciliter la digestion à temps

Tels que les comprimés de levure, les comprimés multi-enzymes, les pilules Baohe, les comprimés Jianweixiaoshi, les comprimés de lactobacilles, les pilules d'aubépine, les pilules d'aubépine Daozhi, Qizhendan, etc.

3. Déplacez-vous de manière appropriée

Comme le dit le dicton : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans. » L’exercice est le meilleur moyen de faciliter la digestion : vous pouvez sortir vous promener ou faire du shopping avec votre famille, et éviter de vous allonger juste après un repas.

4. Si votre régime est sec, vous pouvez boire de la soupe chaude ou de la soupe originale.

Les gens disent souvent : « Buvez la soupe originale et digérez la nourriture originale. » La soupe originale ici fait principalement référence à la soupe de nouilles ou à la soupe de boulettes utilisée pour la cuisson des nouilles, et non au bouillon utilisé pour manger de la viande.

5. Buvez du vin rouge

Manger trop d’aliments riches en graisses amènera le corps à produire un grand nombre de radicaux libres, accélérant ainsi le vieillissement. Les polyphénols antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent réduire les dommages causés à l’organisme par les aliments riches en graisses.

6. Vinaigre

Après un repas copieux, le taux de sucre dans le sang augmente rapidement. De telles fluctuations de la glycémie sont non seulement nocives pour les diabétiques, mais affectent également la santé des personnes normales. Boire une cuillerée de vinaigre en mangeant, ou verser un peu de vinaigre sur des plats froids, peut soulager l’augmentation rapide de la glycémie après avoir trop mangé.

7. Buvez du yaourt

Si vous avez des ballonnements et des douleurs d’estomac après avoir trop mangé, vous pouvez boire du yaourt une heure après le repas. Vous pouvez choisir de boire du yaourt contenant des bifidobactéries pour aider à augmenter les bactéries bénéfiques dans les intestins, inhiber la reproduction et la croissance des bactéries putréfiantes dans les intestins et maintenir l'équilibre de la flore bactérienne normale dans les intestins. De plus, boire du yaourt est également bénéfique pour le rétablissement de la fonction intestinale normale et aide efficacement à éliminer les ballonnements.

8. Traitez les aliments en fonction des symptômes

Si vous mangez trop de poisson, écrasez le gingembre et mélangez-le avec du vinaigre. Si vous mangez trop de viande, mâchez un gâteau d'aubépine. Si vous mangez trop de riz gluant, faites bouillir 30 grammes de malt torréfié dans de l’eau et buvez-le.