Pourquoi les gens normaux ont-ils une hypoglycémie ?

Comme nous le savons tous, l'hypoglycémie est une maladie. Si vous souffrez de cette maladie, vous ressentirez un manque d'énergie et des étourdissements. Cependant, de nombreux amis ont constaté que leur taux de sucre dans le sang était normal, alors pourquoi souffrent-ils parfois d’hypoglycémie ? En fait, l’hypoglycémie est très courante chez les personnes normales. D’une manière générale, cela a beaucoup à voir avec l’état de notre corps.

Quelles sont les causes de l’hypoglycémie ?

Dans la vie quotidienne, en plus de l'hyperglycémie, l'hypoglycémie mérite également d'être prise en compte. Beaucoup de gens pensent que tant que la glycémie n'est pas élevée, il n'y aura pas de problèmes majeurs dans le corps. En fait, cette idée est fausse. Alors, qu’est-ce qui cause l’hypoglycémie ?

Les principales causes sont

(1) Hypoglycémie à jeun

1. Utilisation excessive du glucose

(1) Hyperinsulinémie : insulinome ; nouveau-nés de diabétiques obèses (mères atteintes d'hyperinsulinémie) ; médicaments (tels que l'utilisation excessive d'insuline, les hypoglycémiants sulfonylurées, les salicylates, le propranolol, le disopyramide, les inhibiteurs de la monoamine oxydase), hypoglycémie auto-immune liée à l'insuline.

(2) Tumeurs : telles que les tumeurs stromales géantes, le cancer primitif du foie, les tumeurs gastro-intestinales et le lymphosarcome.

2. Production insuffisante de glucose

(1) Maladies endocriniennes : hypopituitarisme ; insuffisance surrénalienne ; hypothyroïdie, etc.

(2) Maladie de stockage du glycogène.

(3) Maladie hépatique grave et congestion hépatique.

(4) Maladie rénale terminale.

(5) Galactosémie (en raison d'un déficit en galactose-1-phosphate uridine nucléoside convertase, le galactose ne peut pas être converti en glucose).

(6) Autres : alcoolisme de longue durée (inhibition de la glycogénolyse) ; septicémie ; faim ; cachexie ; exercice physique intense, etc.

(II) Hypoglycémie postprandiale (réactive)

1. Hypoglycémie fonctionnelle (instabilité émotionnelle et névrose, plus fréquente chez les femmes d’âge moyen).

2. Hyperinsulinémie trophique : comme le syndrome de dumping après gastrectomie ; après pyloroplastie et gastrojéjunostomie.

3. Hypoglycémie spontanée idiopathique chez l'enfant.

4. Diabète précoce léger (pic d’insuline retardé).

À quoi faut-il faire attention lorsque l’on souffre d’hypoglycémie ?

Lorsque la glycémie à jeun d'un adulte est inférieure à 4,0 mmol/L, on parle d'hypoglycémie. Cependant, lorsque le taux de sucre dans le sang est inférieur à ce niveau, certains symptômes apparaissent, ce que l'on appelle une hypoglycémie. Alors, à quoi faut-il faire attention lorsqu'on suit un régime à faible indice glycémique ?

Tout d’abord, mangez des repas petits et fréquents

En cas d'hypoglycémie, il est préférable de manger de petits repas fréquemment et de limiter le nombre de repas à environ 6 à 8 par jour. Manger une petite collation avant d'aller au lit peut traiter efficacement l'hypoglycémie. De plus, pensez à alterner les aliments et à ne pas manger toujours la même chose. Soyez également attentif aux allergies alimentaires.

Deuxièmement, les aliments qui devraient être restreints devraient être strictement contrôlés.

Contrôlez strictement la consommation d'aliments monosaccharides et mangez moins de produits raffinés et transformés, comme la restauration rapide ou les sodas, l'alcool, le sel, etc. Ne mangez pas d’aliments trop riches en sucre.

Troisièmement, augmentez votre alimentation riche en fibres

Un régime riche en fibres aide à stabiliser la glycémie. Lorsque la glycémie est basse, les fibres peuvent être associées à des aliments protéinés, comme des galettes de son avec du fromage cru ou de la confiture d’amandes. Mangez des pommes fraîches au lieu de compote de pommes ; les fibres contenues dans les pommes peuvent freiner les fluctuations de la glycémie. Les fibres elles-mêmes peuvent également retarder la baisse de la glycémie. Prenez des fibres une demi-heure avant les repas pour stabiliser la glycémie. Prendre des comprimés de spiruline entre les repas peut stabiliser davantage la glycémie.

Quatrièmement, une alimentation équilibrée

Le régime alimentaire doit être équilibré, contenant au moins 50 à 60 % de glucides (les mêmes principes alimentaires que pour les diabétiques), et inclure des légumes, du riz brun, de l'avocat, du konjac, des graines, des noix, des céréales, de la viande maigre, du poisson, du yaourt et du fromage cru.

Cinquièmement, principalement des fruits à forte teneur en sucre

Les fruits peuvent apporter une certaine quantité de sucre, mais il y a aussi des choses auxquelles il faut faire attention lorsque l'on mange des fruits. Alors, à quoi faut-il faire attention ?

La teneur en sucre des fruits est la suivante à titre de référence : les fruits sucrés tels que les pêches, les pastèques, les poires et les oranges n'ont pas en réalité une teneur élevée en sucre et sont des fruits à faible ou moyenne teneur en sucre. Cependant, les fruits rouges et les dattes, qui ont un goût aigre-doux, sont des fruits riches en sucre et ne conviennent pas aux patients diabétiques.

Fruits riches en sucre : bananes, raisins, litchis, longanes, dattes et fruits rouges. Fruits moyennement sucrés : pastèque, pommes, poires, mandarines, fraises, oranges, kiwis et ananas. Fruits pauvres en sucre : pamplemousses, concombres, tomates, caramboles, prunes vertes et cerises.

Conclusion : Le contenu ci-dessus vous présentera les causes de l’hypoglycémie et les choses auxquelles vous devez faire attention dans la vie quotidienne. Il y a de nombreuses choses auxquelles nous devons prêter attention dans la vie quotidienne. Si vous souffrez d’hypoglycémie, n’oubliez pas d’emporter des collations avec vous. Lorsque vous n’avez pas assez d’énergie, reprenez-la à temps, ce qui peut soulager efficacement l’hypoglycémie.