Que faire en cas de dysménorrhée et de diarrhée ?

La dysménorrhée est un phénomène courant chez les amies. Certaines personnes présentent également des symptômes de diarrhée. Dans ce cas, vous devez faire attention à garder l'abdomen au chaud, surtout en été, vous ne devez pas manger d'aliments crus, froids et irritants ; ajuster activement la structure du régime alimentaire et compléter correctement les nutriments tels que le fer et les protéines ; soulager correctement le stress mental, écouter de la musique apaisante, etc., l'effet est toujours très bon.

1. Gardez votre abdomen au chaud

Si l’abdomen est exposé au froid pendant les menstruations, cela irritera l’estomac et les intestins, provoquant une dysménorrhée et des troubles gastro-intestinaux, de la diarrhée et des vomissements. Les femmes peuvent garder leur abdomen au chaud pendant les règles en utilisant une bouillotte sur l’abdomen pour éviter d’exposer l’abdomen au froid. Surtout en été, il faut également éviter de manger des aliments crus et froids pour stimuler les intestins.

2. Adaptez votre régime alimentaire

Les femmes perdent trop de sang pendant les règles, elles doivent donc veiller à reconstituer le fer, les protéines et les autres nutriments de leur corps. De plus, vous devez également faire attention à ne pas manger d'aliments froids, trop acides, épicés, etc. Ceux-ci provoqueront une grave irritation de l'estomac et des intestins, induiront une gêne gastro-intestinale, aggraveront la dysménorrhée et peuvent également provoquer des diarrhées et des vomissements. De plus, vous pouvez manger plus de légumes verts et de fruits non froids pendant les menstruations, ce qui peut compléter les besoins nutritionnels et fournir au corps des fibres végétales pour aider à prévenir et à traiter la constipation pendant les menstruations.

3. Soulager le stress mental

Les facteurs liés à l’humeur sont extrêmement importants pour influencer la période menstruelle des femmes. De nombreuses personnes peuvent souffrir d’anomalies menstruelles ou de dysménorrhée pendant les règles en raison d’un mauvais caractère prémenstruel, d’un stress mental excessif, etc. La diarrhée, les vomissements, la constipation, etc. sont tous des symptômes normaux pendant les menstruations et il n’y a pas lieu d’être trop nerveux ou inquiet. Ajuster votre humeur et soulager votre stress à temps peut avoir un bon effet auxiliaire pour soulager la dysménorrhée, la diarrhée, les vomissements et la constipation.

4. Continuez à tremper vos pieds dans de l'eau chaude

En médecine traditionnelle chinoise, la dysménorrhée, la diarrhée, les vomissements et la constipation sont causés par une mauvaise circulation sanguine dans le corps. Tremper vos pieds peut aider le qi et le sang de votre corps à circuler plus facilement. Les zones réflexes de divers organes de la plante des pieds sont stimulées par le massage et leurs fonctions sont améliorées, contribuant ainsi à soulager la dysménorrhée, la diarrhée, les vomissements, la constipation et d’autres désagréments.