Combien de temps faut-il à l'huile de sésame pour stimuler les mouvements intestinaux

De nombreuses personnes ont connu la constipation dans leur vie, mais le degré de constipation est différent pour chaque personne, et la durée de la constipation est également différente. Lorsque la constipation survient, elle provoque souvent des problèmes tels que des fissures anales ou des hémorroïdes. Par conséquent, lorsque la constipation survient, les symptômes doivent être soulagés à temps pour éviter d'aggraver la situation. L'huile de sésame est très efficace pour soulager la constipation car elle a pour effet d'hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal.

Appliquer de l'huile de sésame sur l'anus peut soulager la constipation, faciliter l'évacuation des selles et éviter d'endommager l'anus. De plus, manger de l'huile de sésame peut également traiter la constipation. L'huile de sésame traite la constipation : prenez 50 ml de miel, 50 ml d'huile de sésame et environ 1000 ml d'eau tiède ; mettez le miel dans un bol et remuez jusqu'à ce qu'il bouillonne, puis ajoutez lentement l'huile de sésame et mélangez bien ; enfin versez de l'eau tiède et remuez bien, puis c'est prêt à boire. Cette méthode est efficace pour traiter la constipation causée par la sécheresse intestinale.

La constipation, communément appelée selles sèches, est causée par des résidus alimentaires qui restent trop longtemps dans le côlon, provoquant une absorption excessive d'eau, rendant les selles sèches et dures, et entraînant des difficultés de défécation. La plupart des gens sont considérés comme constipés si l’intervalle entre les selles est de 24 à 48 heures. La constipation peut être divisée en constipation spastique, constipation obstructive et constipation atonique selon la cause.

Principes diététiques pour la constipation

1. Pour la constipation spastique et obstructive

Un régime alimentaire pauvre en résidus et contenant moins de fibres alimentaires devrait être adopté. Il est conseillé de manger moins ou pas du tout de légumes, de fruits, de céréales complètes et de haricots secs riches en fibres. Évitez les aliments fortement irritants tels que le thé fort, le café, les épices et les piments. Mangez des quantités appropriées d’aliments contenant de l’agar, comme de la gelée, pour retenir l’humidité dans les selles dans les intestins, rendant les selles molles et faciles à excréter.

2. En cas de constipation due à la faiblesse, il est conseillé de consommer davantage d’aliments riches en résidus et contenant plus de fibres.

Pour stimuler la motilité intestinale. Les aliments tels que les céréales complètes, les haricots secs, les légumes, les fruits, le son de blé, etc. sont non seulement riches en fibres, mais fournissent également des vitamines, en particulier des vitamines B, et peuvent favoriser le péristaltisme intestinal et la sécrétion de sucs digestifs. Les aliments produisant des gaz, comme les oignons, les pousses d’ail, les radis, les haricots et les concombres crus, sont bénéfiques pour prévenir et traiter la constipation.

3. Les principes diététiques applicables à tous les types de constipation sont les suivants :

Buvez beaucoup d'eau pour faciliter le transit intestinal. Vous pouvez boire de l'eau légèrement salée ou de l'eau au miel à jeun tous les matins, ou vous pouvez boire du jus de fruits, de l'eau végétale et d'autres boissons ; augmentez votre consommation de graisses de manière appropriée et augmentez la quantité d'huile de cuisson comme l'huile de soja et l'huile d'arachide de manière appropriée, qui ont un effet laxatif et peuvent faciliter le transit intestinal ; le yaourt ou le kombucha ont un effet laxatif en lubrifiant les intestins et en empêchant la corrosion, et ceux qui ont ces conditions peuvent en boire ; limitez la consommation d'aliments fortement irritants, comme les piments, la moutarde, etc.