Pourquoi ma colonne vertébrale me fait-elle mal lorsque je me penche ?

Se pencher est l'une des actions les plus courantes que les gens font, et c'est aussi l'une des fonctions de base de la taille des gens. Se pencher est en fait obtenu grâce au mouvement de la colonne vertébrale. Par conséquent, la colonne vertébrale est une base très importante pour les actions des gens, et les maladies de la colonne vertébrale affecteront les différents mouvements des personnes. Par exemple, divers symptômes de douleur dans la colonne vertébrale apparaîtront lors de la flexion, etc. Voyons pourquoi la colonne vertébrale fait mal lorsque l'on se penche ?

Un type de lombalgie dans lequel la douleur est concentrée dans la colonne lombaire. La lombalgie désigne une douleur d'un côté ou des deux côtés de la taille, y compris la colonne vertébrale. Elle survient aussi bien chez les hommes que chez les femmes, mais elle est plus fréquente chez les femmes. Ce phénomène est plus fréquent chez les travailleurs manuels. Il existe de nombreuses causes de douleur au niveau de la colonne lombaire, notamment la luxation des facettes articulaires, la hernie discale lombaire, l’entorse ou la foulure, le spondylolisthésis lombaire, la tuberculose lombaire, etc. Si la douleur est causée par des lésions primaires de la colonne vertébrale, la maladie primaire doit être traitée activement. Étant donné que les douleurs lombaires peuvent affecter la qualité de vie et de travail, les patients ne présentant pas de lésions organiques évidentes doivent prendre certaines mesures de rééducation pour soulager la douleur.

La plupart des cas de lombalgie sont dus à des contractures musculaires, à un traumatisme ou à une déformation de la colonne vertébrale, mais environ 1 patient sur 10 a une maladie systémique comme cause. Les douleurs lombaires peuvent survenir n’importe où dans le dos, du cou à la taille, et peuvent être localisées ou réparties sur une grande zone. Comme une luxation des facettes articulaires, une hernie discale lombaire, une entorse ou une foulure, un spondylolisthésis lombaire, une tuberculose lombaire, etc.

Comment prévenir les douleurs lombaires

Si vous souhaitez éviter les douleurs lombaires, vous devez prêter attention aux points suivants :

1. Utilisez correctement votre taille : lorsque vous déplacez ou soulevez des objets lourds, vous devez écarter vos pieds à la largeur de vos épaules, plier vos genoux, utiliser vos muscles abdominaux, puis déplacer l'objet. À ce moment, les muscles de la cuisse et du mollet travaillent en même temps, dispersant la force de la taille. Si vous soulevez des objets lourds du sol avec les genoux étendus, la pression sur votre taille peut augmenter de 40 %, ce qui peut facilement endommager les ligaments, les muscles et les disques intervertébraux de votre taille. Par conséquent, vous ne devez pas vous pencher lorsque vous déplacez des objets, mais plier les genoux et maintenir la courbure de votre taille lorsqu'elle est dans une position verticale normale pour éviter de concentrer la force sur la taille. Si l'objet est trop lourd, n'utilisez pas de force.

2. Évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes : les personnes qui travaillent en position assise pendant une longue période sont sujettes à la fatigue de la taille. Par conséquent, vous devez faire attention à bouger votre taille après être resté assis ou debout pendant une longue période. Les exercices de mon pays pendant le travail et pendant les cours sont de bonnes mesures préventives.