Quelles actions peuvent éliminer les acouphènes ?

Bien que les acouphènes ne provoquent pas de perte auditive chez les patients, les acouphènes à long terme peuvent causer de graves dommages à l'audition du patient et même affecter sa santé physique et mentale. Par conséquent, si vous souffrez d’acouphènes, vous devez prendre des mesures de traitement médical actives. D'une manière générale, si les acouphènes ne sont pas particulièrement graves, ils peuvent être éliminés par des mouvements tels que s'allonger, soulever les talons et secouer les pieds, marcher sur les talons, se tenir debout dans le style Sanyuan, masser les points rénaux et prendre de profondes respirations.

1. Poignée

Placez votre pouce dans la paume de votre main, le bout du doigt à la base de l'annulaire (quatrième doigt). Pliez ensuite les quatre autres doigts et utilisez un peu de force pour maintenir fermement le pouce, comme si vous teniez un trésor. Tenir le poing permet de conserver l'essence, l'énergie et l'esprit dans le corps. Vous pouvez le faire en marchant, en conduisant une voiture, en discutant ou en regardant la télévision.

2. Relevage du talon et tremblement du pied

Lorsque vous soulevez vos talons, saisissez le sol avec vos cinq orteils, gardez vos jambes ensemble, serrez votre anus et votre abdomen, enfoncez vos épaules, redressez votre cou et votre colonne vertébrale et soulevez votre tête ; lorsque vous secouez vos pieds vers le bas, détendez votre corps, mordez légèrement vos dents, tombez lentement à mi-chemin, puis secouez légèrement le sol. Lever les talons peut étirer les méridiens de la vessie et des reins au niveau de la taille, du dos et des jambes, et secouer doucement le sol peut également masser les organes internes.

3. Marche sur les talons

La meilleure façon de marcher est de faire de grands pas, d'atterrir d'abord sur les talons et de ne pas plier les genoux. Lorsque vous faites un pas en avant, redressez vos orteils comme si vous frappiez un ballon ; lorsque votre pied avant atterrit, tenez-vous sur la pointe des pieds de votre pied arrière. Atterrir d'abord sur vos talons stimule en fait les points d'acupuncture du « méridien du rein ». Marcher régulièrement de cette façon peut prévenir et traiter efficacement l’ostéoporose.

4. Posture debout de style Sanyuan

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et amenez vos mains des deux côtés de votre corps vers l'avant pour les saisir devant votre abdomen, à la même hauteur que votre nombril, avec vos bras en cercle ; en même temps, pliez légèrement les genoux et abaissez votre centre de gravité. Ouvrez légèrement vos genoux sur les côtés. L'entrejambe doit être rond, le dos doit être légèrement cambré, la poitrine doit être contenue, le dos doit être tiré droit, la taille et le dos doivent être légèrement cambrés vers l'arrière et le point d'acupuncture Mingmen doit être ouvert. Il s’agit d’une méthode de posture debout de base pour reconstituer l’énergie vitale. Faire cet exercice régulièrement peut régénérer les reins et renforcer les muscles et les os.

5. Massez les points rénaux

Asseyez-vous sur le bord du lit, les jambes jointes, frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis appuyez-les sur votre dos et votre taille, en massant les points rénaux du dos et de la taille jusqu'à ce que vous vous sentiez au chaud. Cela peut être fait une fois le matin et une fois le soir, environ 200 fois à chaque fois, pour nourrir les reins et absorber le qi.

6. Respirez profondément

La médecine traditionnelle chinoise dit : les poumons sont responsables de l’expiration et les reins sont responsables de l’inspiration. « Lorsque vous respirez profondément, choisissez un environnement avec de l’air frais et essayez de respirer par le nez. Gardez votre respiration douce, lente, régulière et profonde. Faites 6 respirations profondes à la suite. Alors calmez-vous et adaptez-vous, puis vous pourrez recommencer.