Comment soulager la douleur au genou ?

Certains patients atteints de maladies rhumatismales ressentent parfois de la douleur lorsqu’ils redressent leurs genoux, et parfois la douleur est assez intense. Dans ce type de situation, les patients doivent faire plus attention, car la douleur peut être causée par une récidive d’une maladie rhumatismale. Les patients atteints de maladies rhumatismales doivent apporter des soins appropriés dans leur vie pour soulager les douleurs rhumatismales dans les articulations. Les méthodes de soins courantes comprennent le massage des genoux, la réduction de l’exercice, le maintien au chaud, la thérapie électromagnétique, etc. Accordez plus d’attention au maintien au chaud et au soulagement des symptômes, et l’environnement de vie ne doit pas être trop humide et frais, car cela peut facilement provoquer une récidive de maladies rhumatismales des articulations.

Massez vos genoux

Lorsque les gens ressentent une douleur au genou, beaucoup d’entre eux se massent les genoux, ce qui peut soulager la douleur. La douleur au genou peut être causée par le vieillissement des tissus mous du genou, en particulier chez les personnes âgées, qui sont plus susceptibles de ressentir des douleurs au genou.

Le massage du genou peut augmenter la souplesse de l'articulation du genou, renforcer sa résistance et ralentir efficacement le vieillissement du genou. Vous devriez peut-être l'essayer plus souvent.

Réduire l'exercice

L’exercice peut renforcer le corps, mais lorsque vos genoux vous font mal, vous devez réduire vos exercices. Les sportifs sont un groupe à haut risque de blessures au genou. Il est fréquent que des blessures au genou surviennent à la suite d'accidents pendant une compétition. Si vous ressentez une douleur au genou, vous devez immédiatement arrêter l'exercice pour éviter d'aggraver la blessure au genou.

Si vous continuez à faire de l’exercice à ce moment-là, cela provoquera une friction secondaire dans les tissus mous du genou, ce qui causera des dommages et provoquera une douleur plus importante.

Gardez vos genoux au chaud

La douleur au genou peut être causée par la polyarthrite rhumatoïde, une maladie courante plus fréquente chez les personnes âgées. De nombreuses personnes sont sujettes à cette maladie lorsqu'elles font du vélo en hiver. Les patients auront l'impression que leurs genoux sont très froids et ressentiront ensuite des douleurs. À ce moment-là, il est préférable de garder les genoux au chaud.

Par exemple, les genouillères et les pantalons thermiques peuvent garder les genoux au chaud, alors utilisez-les plus souvent lorsque le temps est froid. Réduisez l’invasion d’air froid dans les genoux, gardez les genoux au chaud et soulagez les douleurs au genou.

Utilisation d'un appareil de thérapie électromagnétique

La physiothérapie sportive peut également soulager les douleurs au genou, et les appareils de thérapie électromagnétique peuvent obtenir cet effet. Lorsque le genou fait mal, l'utilisation d'appareils de thérapie électromagnétique peut stimuler efficacement les nerfs, ce qui est très utile pour la circulation du qi et du sang dans les articulations du genou. La stimulation continue de certaines parties raides peut les améliorer. Cependant, le temps ne doit pas être trop long, une demi-heure à chaque fois suffit. Un temps trop long entraînerait une perte excessive d'eau au niveau des genoux et le corps serait dans un état sec.

Plus de calcium

La diminution de la matière organique et l’augmentation de la matière inorganique dans le corps peuvent provoquer des douleurs au genou. Cette matière organique comprend des ions calcium. La supplémentation en calcium peut reconstituer la matière organique perdue.