Quelles sont les méthodes pour réguler l'insuffisance du Yang Qi

Si le yang qi est insuffisant, le corps souffrira de diverses maladies. Il faut donc que chacun ajuste son corps à temps et réapprovisionne le yang qi dont il a besoin. Si vous voulez avoir suffisamment de yang qi, vous pouvez vous exposer au soleil de manière appropriée, faire des exercices d'aérobic après vous être levé le matin et dormir suffisamment. Une mauvaise qualité de sommeil ou un temps de sommeil trop court entraînera une fatigue physique et un yang qi insuffisant. Vous devez également manger plus de légumes et de fruits frais.

soleil

Avez-vous peur du soleil ? Saviez-vous que tous les êtres vivants ont besoin de l’énergie pure et non contaminée fournie par la lumière du soleil pour se développer ? Savez-vous comment votre corps utilise l’énergie du soleil ? Tai signifie grandiose et énorme. Le soleil est la plus grande source d’énergie yang entre le ciel et la terre. C'est pourquoi faire bon usage de la lumière du soleil est l'astuce pour chasser le froid et utiliser la puissance du ciel, de la terre et de l'univers pour chasser ses propres maladies.

matin

Le matin est le moment où l’énergie yang monte et toutes choses commencent à se réveiller lorsque le soleil se lève. Se coucher tôt peut reconstituer le yin des reins, et se lever tôt et faire de l’exercice le matin peut reconstituer le yang des reins. Par conséquent, les personnes qui ne sont pas en bonne santé ne devraient jamais faire d’exercice avec d’autres, et ne devraient pas faire d’exercice la nuit, car cela gaspillerait leur énergie yang. Bien sûr, si vous maîtrisez certains exercices statiques taoïstes, vous pouvez pratiquer ces exercices à tout moment tant que votre corps le permet. L’exercice mentionné ci-dessus fait référence à l’exercice aérobique que nous faisons habituellement. Ce type d’exercice est très dommageable, vous devez donc reconstituer votre énergie à temps après l’exercice. Et la lumière du soleil du matin est très pure et naturelle, particulièrement adaptée aux faibles.

Dormir

Les gens doivent faire une sieste à minuit et à midi pour rester en bonne santé. Selon Ziwu Liuzhu, minuit et midi sont les moments où le méridien de la vésicule biliaire et le méridien du cœur sont actifs, et c'est aussi le meilleur moment pour nourrir et reconstituer l'énergie positive et l'énergie yang. Minuit est de 23h00 à 1h00 et midi est de 11h00 à 1h00. Nous avons tous déjà fait l'expérience que nous sommes plus énergiques le matin. Après avoir travaillé toute la matinée, nous commençons à nous sentir fatigués à midi. À ce moment-là, il est temps de faire une pause et de faire une sieste de 20 à 30 minutes. Ce n'est pas grave si vous n'arrivez pas à dormir, tant que vous pouvez recharger votre corps. Un bon sommeil peut nous aider à réguler notre corps. Si nous ne dormons pas bien, les toxines présentes dans le corps ne seront pas évacuées et cela causera de graves dommages à l’organisme. De plus, vous manquerez d’énergie tous les jours et vous vous sentirez toujours très fatigué.

régime

Quels aliments peuvent être consommés pour réguler une énergie yang insuffisante ? Les oignons verts sont riches en vitamine A, potassium, calcium et autres nutriments. La partie blanche de l'oignon vert est épicée et chaude par nature. Elle peut favoriser le yang et détoxifier. Elle est très efficace contre le rhume printanier et aide à favoriser le transit intestinal et à réduire les plaies et les gonflements. L’ajout d’oignons verts lors de la préparation de la soupe améliorera ses bienfaits nutritionnels.