Si vos dents vous font mal ou se déchaussent, vous devriez en manger davantage

Si vous voulez avoir des dents blanches et fortes, en plus de vous brosser les dents et de vous rincer la bouche régulièrement, vous devez également les entretenir grâce à votre alimentation. Les douleurs dentaires provoquent non seulement des dents qui se déchaussent, mais aussi une mauvaise haleine, une bouche sèche et une incapacité à manger normalement. Par conséquent, nous pouvons manger plus de légumes tels que des légumes verts, des raisins secs, des oignons, etc., qui peuvent non seulement compléter les fibres alimentaires riches, mais également compléter les oligo-éléments et les vitamines pour favoriser l'absorption et la santé des dents.

1 céleri

Une brosse à dents naturelle, son effet nettoyant est comparable aux brosses à dents que nous utilisons dans notre vie quotidienne. Le céleri contient beaucoup de fibres brutes. Lors de la mastication, les fibres brutes frottent mécaniquement contre la surface des dents, éliminant ainsi les bactéries adhérant à la surface des dents et réduisant le risque de formation de plaque dentaire. La mastication répétée peut également stimuler la sécrétion de salive et équilibrer l’acidité et l’alcalinité dans la bouche.

2 raisins

Des études ont montré que certains composés présents dans les raisins secs peuvent ralentir la croissance de deux types de bactéries dans la bouche, responsables de la carie dentaire et de la parodontite.

3 oignons

Les bienfaits de l’oignon pour la santé des dents proviennent de son effet bactéricide. Des expériences ont montré que les oignons frais peuvent tuer de nombreux types de bactéries, en particulier Streptococcus mutans, responsable de la carie dentaire.

4. Fromage

Le fromage est riche en calcium, et les dents ont non seulement besoin de beaucoup de suppléments de calcium pendant la période de croissance, mais les dents adultes ont également besoin de suppléments de calcium. De plus, le calcium et le phosphate contenus dans le fromage peuvent équilibrer l'acidité et l'alcalinité dans la bouche, empêchant l'environnement buccal de se trouver dans un environnement acide propice à l'activité bactérienne et provoquant la carie dentaire.

5. Thé noir / Thé vert

Les boissons préférées des gens peuvent également être bonnes pour les soins dentaires. Des études ont montré que boire plus de thé vert peut aider à prévenir la carie dentaire, tandis qu'un bain de bouche régulier avec du thé noir peut empêcher les bactéries de se développer et de former de la plaque dentaire, et peut également empêcher les bactéries de se mélanger au sucre et aux particules alimentaires pour produire des substances acides, qui corrodent l'émail des dents.