Quelles sont les raisons de la fatigue générale et du manque d’énergie ?

Les gens ont une force physique limitée et de nombreux facteurs épuisent cette force physique, notamment l'exercice physique et la maladie. Parmi eux, les conséquences de la maladie sont les plus graves et les plus dangereuses. Par exemple, lorsque les gens souffrent de maladies de la tête, ils ont souvent des pensées confuses, un moral bas, etc. Quelles sont les raisons de la fatigue générale et du manque de motivation ? Jetons un œil à l’explication ci-dessous.

4 raisons de fatigue

Ronflement : Une fois que votre respiration est affectée pendant le sommeil, vous ne pourrez pas vous détendre complètement, votre temps de sommeil profond sera raccourci et même si vous dormez suffisamment, vous vous sentirez toujours fatigué au réveil. Il est recommandé de respirer plus souvent par le nez, de nettoyer la cavité nasale avec de l'eau légèrement salée et de s'allonger sur le côté peut également aider.

Quatre raisons principales de fatigue générale : les réveils fréquents la nuit : l'American Sleep Association a déclaré que 65 % des personnes âgées ont du mal à dormir en raison de réveils fréquents la nuit. Pendant le sommeil, l'urine du corps humain est dans un état concentré, de sorte que les gens peuvent passer 6 à 8 heures sans aller aux toilettes, mais à mesure qu'ils vieillissent, les hormones antidiurétiques diminuent et ils se lèvent fréquemment la nuit. Il est recommandé aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées de ne pas boire d'eau ou de jus, ni de manger des aliments liquides 3 heures avant d'aller au lit, de boire moins ou pas de café ou de thé et d'uriner avant d'aller au lit.

Quatre raisons principales de fatigue générale : grincer des dents et parler pendant le sommeil : l'incidence du bruxisme nocturne est de 5 %, et de nombreux patients l'ignorent. Cela provoque des tensions dans tout le corps et interfère avec le sommeil profond. Il est recommandé de ne pas mâcher de chewing-gum pendant la journée et de consulter un dentiste.

Quatre raisons principales de fatigue générale : le mouvement constant des jambes et des pieds : L’incidence du syndrome des jambes sans repos augmente avec l’âge. Les membres du patient bougent constamment pendant son sommeil, et il peut même donner des coups de poing et des coups de pied, ce qui affecte la qualité du sommeil profond. Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour des examens appropriés. Le diabète, l’arthrite, l’anémie, une maladie de la thyroïde, une maladie rénale ou certains médicaments peuvent également provoquer cette affection.

Si les 4 situations ci-dessus se produisent, vous devez y prêter attention à temps et procéder aux ajustements nécessaires pour bien dormir. Le cas échéant, vous pouvez prendre des produits nutritifs pour améliorer votre sommeil.