Que faire si l'indigestion provoque des ballonnements

De nombreuses personnes souffrent de troubles gastro-intestinaux et sont sujettes aux indigestions. Dans ce cas, elles doivent faire attention à leur alimentation. L’indigestion peut facilement provoquer des ballonnements abdominaux et peut également entraîner d’autres complications. Le traitement et le soulagement doivent être ciblés. La distension abdominale causée par une indigestion peut également être traitée par une thérapie diététique.

1. Bouillie d'ignames et de graines de lotus

10 grammes d'igname, 10 grammes de graines de lotus, 30 grammes de graines de coix, 10 dattes et 100 grammes de riz. Faites-le cuire avec de la bouillie et mangez-le. Il est indiqué pour traiter les selles molles et la diarrhée causées par une faiblesse de la rate et des reins.

2. Bouillie de lentilles et d'orge

50 grammes de graines de coix, 30 grammes de lentilles blanches et 50 grammes de riz. On peut le cuire en bouillie et le manger, ce qui est particulièrement adapté pour traiter la diarrhée causée par l'humidité en été.

3. Thé à l'aubépine et au jujube

10 grammes d'aubépine, 10 grammes de malt torréfié, 5 grammes d'Atractylodes macrocephala et 10 dattes. Décoction dans l'eau et boire en tisane. Elle est indiquée en cas de ballonnements abdominaux et de diarrhées dues à l'accumulation de nourriture.

4. Bouillie d'ignames chinoises et de jujubes

20 grammes de Poria cocos, 10 grammes de jujube, 20 grammes d'igname, 50 grammes de riz poli et une quantité appropriée de cassonade. Retirez le cœur de la jujube et faites-la cuire avec les noix de coco Poria, l'igname et le riz pour obtenir une bouillie. Ajoutez la quantité appropriée de sucre brun pour l'assaisonnement. Servir avec trois repas. Il peut être consommé fréquemment par les personnes souffrant d'un déficit de qi de la rate et de l'estomac, d'un manque d'appétit, de selles molles, de fatigue et de faiblesse.

5. Marche rapide

La constipation est un problème digestif très courant. En règle générale, l'exercice aérobique régulier est une « panacée » pour soulager la constipation, comme la marche rapide d'intensité modérée, le vélo, la natation, le jogging, etc. Le processus d’exercice aérobique aide à stimuler la contraction naturelle des muscles intestinaux, à accélérer l’excrétion des matières fécales, etc.

6. Exercices des muscles du plancher pelvien

Les exercices des muscles du plancher pelvien peuvent renforcer les muscles du plancher pelvien, prévenir les fuites urinaires et intestinales et aider à améliorer la diarrhée fonctionnelle, l'incontinence fécale, etc. Lorsque vous urinez, arrêtez brusquement d'uriner. Les muscles que vous sentez exercer une force sont les muscles du plancher pelvien. Répétez simplement le mouvement « contracter-relâcher-contracter ».