Que dois-je faire lorsque je suis en colère ?

Se mettre souvent en colère n'est pas bon pour la santé. Les personnes qui se mettent en colère doivent donc faire attention à comprendre les moyens efficaces de prévenir et de réduire la colère. Par exemple, il est recommandé de boire plus d'eau, de manger plus d'aliments qui peuvent réduire la colère ou de boire des tisanes qui peuvent réduire la colère.

1. Buvez beaucoup d’eau

Le mal de gorge est en grande partie dû au temps sec. À cette période, il est particulièrement important de faire le plein d'eau. Buvez plus d'eau et votre consommation quotidienne normale doit être d'environ 8 verres d'eau. En plus de boire plus d’eau, vous pouvez utiliser un humidificateur pour augmenter l’humidité de votre environnement, ce qui peut également garder votre peau hydratée.

2. Mangez moins de nourriture épicée

Il est très facile d'avoir mal à la gorge en mangeant des aliments épicés, frits ou gras. Une fois que vous avez mal à la gorge, vous devez faire plus attention à ce que vous mangez et ne plus toucher à ces aliments. Votre régime alimentaire doit être léger. Si des cloques apparaissent dans votre bouche à cause d'un mal de gorge, vous pouvez boire du porridge ou de la soupe à la place du riz.

3. Mangez plus d’aliments qui réduisent la chaleur interne

Il existe de nombreux aliments qui peuvent réduire la chaleur, et les plus efficaces sont ceux qui ont un goût « amer », comme le melon amer et les herbes amères. Si vous n’aimez pas manger des aliments « amers », vous pouvez également manger plus de haricots verts, de céleri, de germes de soja, de laitue, de melon d’hiver et d’autres plats qui peuvent dissiper la chaleur et réduire le feu, mais faites attention à ne pas faire sauter ces plats trop gras lors de la cuisson, sinon cela affectera l’effet de réduction du feu.

4. Buvez plus de tisanes

La tisane est également très efficace pour évacuer la chaleur et réduire la chaleur interne ! Lorsque le temps est sec, vous pouvez boire davantage de tisanes pour éviter d’avoir mal à la gorge. En plus de la tisane en sachet que nous avons achetée, il existe également des tisanes chinoises fabriquées par des locaux du Guangdong, qui sont encore plus efficaces ! Mais il est très amer et n'est généralement commun qu'au Guangdong, rarement trouvé dans d'autres endroits.

5. Buvez plus de thé qui élimine la chaleur

N'attendez pas toujours d'être en colère pour essayer de trouver une solution. Vous pouvez boire davantage de thés évacuant la chaleur, comme le thé vert, pour vous préparer. Il existe également des thés parfumés qui conviennent à la consommation lorsque le temps est sec, comme le thé au chrysanthème, le thé au chèvrefeuille, le thé au jasmin, le thé au calendula, etc., qui sont très efficaces pour évacuer la chaleur et réduire le feu.