Que faire si vous êtes faible et transpirez beaucoup ? Mangez ces aliments pour régénérer votre corps

En général, beaucoup de gens se concentrent uniquement sur le travail et ont peu de temps pour s'occuper de leur corps. Leur régime alimentaire est également irrégulier. Au fil du temps, leur corps devient très faible et sujet à la transpiration. Il est temps de nourrir le corps. Vous pouvez manger des anguilles, de l'igname et du vin de riz, et vous devez également renforcer votre exercice physique.

1. Que devraient manger les personnes ayant un corps faible pour reconstituer leur organisme ?

1. Vin de riz à l'igname

Ingrédients : 30 grammes de poudre d'igname et une quantité appropriée de vin de riz ou de vin doux.

Utilisation : Ajoutez de l'eau à l'igname et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Ajoutez du vin de riz ou du vin doux pour obtenir une pâte et prenez-la à jeun le soir.

Efficacité : Traite la faiblesse physique.

2. Crème de porc

Ingrédients : 75 grammes de graisse de porc et 200 ml de jus de gingembre.

Utilisation : Faire bouillir les deux ingrédients ci-dessus à feu doux jusqu'à ce que la quantité soit réduite de moitié, ajouter 750 ml de vin (vin demi-doux), bien mélanger, filtrer et réserver, prendre chaud, deux fois par jour, boire à jeun avant de boire ou le soir, 1 à 2 tasses à chaque fois.

Efficacité : Traite la tuberculose et l’émaciation.

3. Longane de montagne

Ingrédients : 250 g de tranches de plantes de montagne et de pulpe de longane, 30 g de jujube et de cassonade, et 1 000 ml de vin de riz.

Utilisation : Faire tremper les 4 premiers ingrédients dans du vin de riz pendant 10 jours, agiter une fois par jour et prendre après 10 jours. Boire 30 à 60 ml chaque soir avant d'aller au lit. Les personnes souffrant de chaleur excessive et de constipation doivent éviter de l'utiliser.

Effet : Traite la faiblesse.

4. Vin de riz à l'anguille

Ingrédients : 1000g d'anguille, 100ml de vin de riz.

Utilisation : Lavez l'anguille, coupez-la en tronçons, mettez-la dans une casserole, ajoutez du vin de riz et faites cuire, puis trempez-la dans du vinaigre et mangez.

Efficacité : Tonifie la faiblesse.

2. Comment les personnes ayant un corps faible peuvent-elles faire de l’exercice ?

1. Tout d'abord, allongez-vous sur un sol plat et solide, détendez vos jambes et pliez-les légèrement, allongez-vous sur le côté avec vos pieds en forme de « X » tournés vers l'extérieur et écartez-les aussi largement que votre corps. Gardez votre taille près du sol et placez vos mains sur votre poitrine ou votre abdomen. Ensuite, prenez une grande inspiration et utilisez la force de votre taille et de votre abdomen pour soulever vos jambes parallèlement l'une à l'autre (les talons à environ 10 cm du sol). Pendant ce temps, vous pouvez respirer librement et utiliser votre esprit pour protéger votre abdomen. Maintenez cette position le plus longtemps possible (environ deux minutes), jusqu'à ce que votre taille ne puisse plus s'empêcher de se plier au-dessus du sol.

2. Après avoir terminé ce mouvement et remis vos jambes au sol, vous sentirez votre sang bouillir et votre taille et votre abdomen seront pleins. Ne vous précipitez pas pour vous lever à ce moment-là, mais maintenez la posture d'origine, gardez votre taille près du sol, maintenez votre abdomen et soulevez-le autant que possible. Ensuite, prenez une profonde inspiration et expirez lentement pendant deux ou trois minutes, puis levez-vous après avoir senti que votre qi et votre sang se sont calmés.

Nombre d'exercices : Au début, vous pouvez le faire une fois le matin et une fois le soir, puis réduisez progressivement le nombre d'exercices et allongez les intervalles.