Que faire si vous avez mal aux yeux à cause du manque de sommeil ? Ces méthodes peuvent vous aider à soulager ce mal de yeux

De nos jours, les gens se couchent souvent tard, et rester éveillé tard pendant une longue période entraîne un manque de sommeil, ce qui peut facilement provoquer des douleurs oculaires. Si vos yeux vous font mal à cause du manque de sommeil, vous pouvez appliquer une serviette chaude sur vos yeux, faire pivoter vos globes oculaires et utiliser des gouttes pour les yeux pour soulager la douleur.

1. Compresse chaude sur les yeux. La douleur oculaire due au manque de sommeil est due à une tension excessive des muscles autour des yeux. Une compresse chaude sur les yeux peut aider à détendre les muscles et à soulager la douleur. Méthode : Trempez une petite serviette dans de l’eau chaude, essorez l’eau et appliquez-la sur vos yeux. Alternativement, vous pouvez envelopper un tissu en coton avec un œuf chaud et masser en cercles autour du contour des yeux.

2. Faites tourner vos yeux. Si vos yeux vous font mal à cause du manque de sommeil, vous pouvez faire tourner vos yeux pour les aider à bouger, réduire la stimulation des larmes sur les yeux, accélérer la circulation sanguine dans les yeux et améliorer la douleur oculaire. Méthode : Après avoir fermé les yeux, regardez d’abord vers la gauche et vers le haut, puis vers la droite et vers le bas, en accélérant les mouvements des yeux.

3. Repassez vos yeux avec les deux mains. Si vos yeux vous font mal à cause du manque de sommeil, vous pouvez utiliser vos deux mains pour repasser vos yeux afin de favoriser la circulation sanguine dans les yeux et d'améliorer le métabolisme. Méthode : Asseyez-vous, détendez tout votre corps, fermez les yeux, puis frottez rapidement vos paumes l'une contre l'autre pour générer de la chaleur. Couvrez vos yeux avec vos deux mains pendant qu'ils sont encore chauds. Une fois la chaleur dissipée, retirez soudainement vos mains et ouvrez les yeux en même temps. Répétez cette opération 3 à 5 fois.

4. Utilisez des gouttes pour les yeux. Si vos yeux vous font mal à cause du manque de sommeil, vous pouvez utiliser des gouttes pour les yeux qui peuvent soulager la fatigue. Ces gouttes pour les yeux peuvent soulager la douleur et la fatigue causées par une congestion oculaire prolongée. Méthode : Choisissez les gouttes ophtalmiques appropriées sous la supervision d'un médecin et utilisez la quantité appropriée en fonction des caractéristiques du produit. Fermez les yeux et reposez-vous après avoir appliqué les gouttes pour les yeux.

5. Si la douleur est intense et s'accompagne de symptômes tels qu'une sensation de corps étranger, une vision floue et une incapacité à ouvrir les yeux, vous devez consulter rapidement un médecin. Il peut s'agir d'une réaction inflammatoire telle qu'une conjonctivite ou une kératite, qui nécessite une prise en charge médicale rapide.