Pourquoi transpirons-nous autant en été

La transpiration en été est un phénomène physiologique normal du métabolisme humain, mais il convient de noter qu'une transpiration excessive peut être le symptôme d'une maladie physique, comme la transpiration spontanée ou une carence en potassium par temps chaud, ce qui peut provoquer des symptômes de transpiration évidents.

1. La transpiration normale est un phénomène physiologique du métabolisme humain, mais la « transpiration excessive » est anormale. Quelle que soit la cause de la transpiration excessive, la médecine occidentale la diagnostique comme une « hyperhidrose spontanée » ; la médecine traditionnelle chinoise la diagnostique comme une « maladie de la transpiration ». La médecine traditionnelle chinoise considère que la « maladie de la transpiration » est causée par la faiblesse, c'est pourquoi on l'appelle « fausse transpiration ». Il existe deux types de transpiration spontanée et de transpiration nocturne. La transpiration spontanée correspond à une augmentation de la transpiration pendant l'état d'éveil, tandis que la transpiration nocturne correspond à une transpiration après l'endormissement qui s'arrête au réveil. La transpiration spontanée est causée par un déficit de Qi, c'est-à-dire une transpiration spontanée due à un déficit de Qi ; les sueurs nocturnes sont causées par un déficit de Yin, c'est-à-dire des sueurs nocturnes dues à un déficit de Yin.

2. Le moyen le plus sûr et le plus efficace de prévenir la carence en potassium par temps chaud est de manger davantage d’aliments riches en potassium, principalement des haricots, des légumes, des fruits, etc. Parmi les légumineuses, le soja a la teneur en potassium la plus élevée ; parmi les légumes, les épinards, les pommes de terre, l'igname, le céleri, la laitue, etc. ont la teneur en potassium la plus élevée ; parmi les fruits, les bananes et les oranges ont la teneur en potassium la plus élevée.

3. De plus, le corps transpire beaucoup au milieu de l'été, ce qui augmentera l'excrétion de vitamines hydrosolubles, en particulier de vitamine C, ce qui peut facilement conduire à une teneur insuffisante en vitamines dans le corps. Par conséquent, les besoins en vitamines du corps humain en été sont plus élevés que pendant les autres saisons. Les gens peuvent manger plus d'aliments riches en vitamine C et en vitamines B. En règle générale, lorsque le corps transpire beaucoup ou que la température corporelle est trop élevée, il est préférable de réapprovisionner l'organisme en eau en petites quantités et plusieurs fois. Cela peut ralentir la transpiration du corps et réduire l'évaporation de l'eau du corps. La quantité de sodium à rajouter dépend de la quantité de transpiration.