Quelles sont les méthodes quotidiennes de soins de santé et de soins infirmiers pour les trois highs

Actuellement, le nombre de personnes souffrant de la trisomie 21 est en augmentation dans les villes. Une alimentation déraisonnable et des horaires de travail et de repos irréguliers aggravent le problème de la trisomie 21. Il convient de souligner que lorsque le corps a des problèmes avec les trois niveaux, il est nécessaire d'adopter certaines méthodes de soins de santé quotidiens pour s'assurer que le corps ne continue pas à se détériorer. Dans le même temps, certaines méthodes de soins des points d'acupuncture peuvent également être combinées.

1. Soins de santé quotidiens pour les trois sommets

Régime scientifique Vous devez apprendre à manger de manière scientifique. Les amis devraient apprendre à manger de manière scientifique et raisonnable en trois repas par jour. Maintenez une alimentation légère et équilibrée, mangez davantage d’aliments riches en fibres et réduisez les aliments toniques, les sucreries et les boissons riches en cholestérol.

Exercice de renforcement. Exercice de renforcement. L'exercice physique présente de nombreux avantages. Les amis qui ont connu trois épisodes d'euphorie peuvent réduire leur tension artérielle, leur taux de sucre dans le sang et leur poids grâce à l'exercice. Pour les amis qui n’ont pas encore développé les « trois highs », l’exercice peut également jouer un rôle préventif.

Le traitement standardisé doit être standardisé. Pour prévenir les « trois highs », en plus d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique accrue, il faut également veiller à ne pas dépasser l’indice de masse corporelle. Faites-vous examiner régulièrement par un médecin chaque année. Ne payez pas de frais médicaux inutiles juste pour gagner un peu de temps sur l'examen. Parce que les maladies telles que le diabète, l’hypertension et la dyslipidémie surviennent la plupart du temps de manière inconsciente et peuvent ne présenter aucun symptôme au début. Se rendre régulièrement à l’hôpital pour des examens de contrôle peut aider à prévenir les problèmes avant qu’ils ne surviennent.

Deuxièmement, trois soins à base de points d'acupuncture élevés

1. Localisation du point : il est situé à l'arrière du pavillon de l'oreille. Lorsque vous le touchez avec votre main, vous pouvez clairement sentir un sillon, qui est le sillon dorsal de l'oreille.

Efficacité : Un massage régulier peut non seulement réduire la tension artérielle, mais également éliminer les étourdissements, les acouphènes et les démangeaisons des oreilles.

Méthode d'opération : pincez la partie supérieure de l'oreille avec votre index et votre pouce, dirigez votre pouce vers le sillon derrière l'oreille et massez de haut en bas selon la tendance du sillon. Massez 15 fois à chaque fois, 2 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que l'oreille soit légèrement chaude. N'utilisez pas trop de force.

2. Localisation du point d'acupuncture : placez la paume de votre main sur la rotule de l'articulation du genou, étirez quatre doigts vers le bas et le point à l'extérieur où atteint le bout du majeur est le point Zusanli.

Efficacité : Il a pour effet de diminuer les lipides sanguins. Apaise l'esprit et drague les méridiens.

Méthode d'opération : Appliquez un peu d'huile de carthame sur la zone, massez-la avec votre index pendant 5 à 10 minutes chaque matin et soir, et continuez pendant une semaine.