Le poireau est-il un aliment photosensible ? Puis-je en manger davantage ?

De nombreuses personnes ont déjà mangé des poireaux, mais la plupart d’entre elles ne savent pas si les poireaux peuvent être consommés fréquemment. C’est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent savoir si les poireaux sont des aliments photosensibles. Les poireaux sont très efficaces pour reconstituer le sang, mais pour une peau claire, essayez de contrôler la quantité de poireaux que vous consommez.

1. Les poireaux sont des légumes photosensibles

Les légumes dits photosensibles sont des légumes qui contiennent des substances photosensibles. Après avoir été consommés, ils pénètrent dans le corps humain et produisent des réactions photoallergiques à la lumière, qui augmentent l'activité des mélanocytes, provoquant facilement un bronzage de la peau ou même des coups de soleil. Ce type de légumes comprend les légumes gris, le colza, le céleri, le poireau, la coriandre, le pourpier, les pousses de bambou, etc. Il est préférable de consommer les légumes photosensibles le soir et d'éviter de les manger pendant la journée. Cela permet d'éviter que les substances photosensibles contenues dans les légumes réagissent avec la lumière du soleil et de réduire le risque de coup de soleil.

2. Méthode simple pour distinguer les fruits et légumes photosensibles

En général, les fruits et légumes à surface brillante sont comme ça.

Le céleri, la coriandre, le radis blanc, etc. sont tous des légumes « photosensibles ». Ces légumes rendent la peau sujette aux taches plus susceptible de développer des taches. Au milieu de l’été, vous devriez manger plus de légumes et de fruits qui inhibent la pigmentation et rendent votre peau plus blanche, comme le kiwi, la fraise, la tomate, l’orange, le chou et le chou-fleur.

3. Autres

Certains aliments contiennent des facteurs photosensibles. Après les avoir mangés et exposés au soleil ou à une autre lumière forte, l'activité des mélanocytes augmente, ce qui rend la peau plus foncée ou présente des taches. Ces aliments sont appelés aliments photosensibles.

Les aliments photosensibles comprennent : le citron, le radis blanc, la papaye, le céleri, la laitue, la pomme de terre, la coriandre, l’amarante, le colza, l’aubergine, les algues, les escargots, les épinards, la figue, le basilic, le poireau, les haricots rouges et la mangue. En général, si vous souhaitez avoir une peau claire, vous devez manger moins d'aliments photosensibles. Vous pouvez également en manger une petite quantité au dîner. Après avoir mangé, vous ne devez pas vous exposer à une lumière forte pour éviter que votre peau ne noircisse.