Quels sont les points de massage pour la nuque raide ?

En hiver, le temps est relativement froid, c’est donc aussi la période la plus propice aux raideurs de la nuque. Parfois, si vous ne vous couvrez pas bien, votre cou sera gelé, ce qui provoquera une raideur de la nuque. Alors, quels points d’acupuncture faut-il masser pour soulager la raideur de la nuque ?

1. Appuyez sur le point Chengshan : le point Chengshan se trouve au milieu du mollet, sous les muscles abdominaux des deux côtés du mollet. Lorsque vous étirez votre mollet avec un peu de force, les muscles abdominaux du mollet apparaîtront, à l'angle des muscles abdominaux. Si vous ne comprenez toujours pas, regardez l'image ci-dessous sur Baidu. En général, un côté du point d'acupuncture est plus douloureux, concentrez-vous donc sur le côté le plus douloureux. En général, appuyez pendant 15 à 20 minutes et, tout en appuyant, faites doucement pivoter votre cou du petit au grand.

2. Pincez le point Hegu : pincez le point Hegu du côté douloureux avec votre pouce jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur. En même temps, bougez lentement votre cou pendant 2 minutes. Cette méthode est très efficace pour les patients présentant des symptômes légers. Le point Hegu est situé lorsque le pouce et l'index sont ensemble, au point le plus haut du muscle.

3. Pincez le point Shousanli : Chez les personnes souffrant de raideur de la nuque, les muscles du point Shousanli du côté douloureux deviennent raides et très sensibles. Même un léger frottement ou pincement peut provoquer une douleur. Utilisez votre pouce pour frotter et pincer le point Shousanli du côté douloureux pendant 1 à 2 minutes. Le point Shousanli est situé à 5 cm sous la ligne transversale du coude (légèrement à l'extérieur). 5 cm correspond à la largeur de vos trois doigts combinés.