Quels sont les symptômes du manque de sommeil ? Les personnes qui veillent souvent tard doivent le savoir

Ces dernières années, avec la pression croissante du travail et de la vie quotidienne, le manque de sommeil est devenu le phénomène social le plus courant. Cependant, la plupart des gens ne connaissent pas bien les symptômes du manque de sommeil. En fait, les symptômes que nous ressentons souvent, comme la perte de mémoire, la maladresse et la sensibilité au froid, sont des symptômes typiques du manque de sommeil. Les personnes qui ont ressenti ces symptômes doivent faire attention à leur sommeil.

Symptômes du manque de sommeil

Devenir maladroit

Toujours distrait, lent à faire les choses, faisant souvent des erreurs... ce n'est peut-être pas une coïncidence, mais parce que vous ne dormez pas assez. Lorsque les gens sont somnolents, ils sont toujours plus lents et plus maladroits, leurs réactions deviennent plus lentes et leurs capacités d'équilibre et de perception diminuent, ce qui signifie que vous ne pourrez peut-être pas attraper une boîte d'œufs tombés, mais que vous ne pourrez que les regarder tomber au sol et se briser.

Encore des pleurs

Vous pleurez plus qu'avant en regardant des séries TV ou des films, et votre point de larmes devient de plus en plus bas... Ce n'est peut-être pas parce que vous êtes de mauvaise humeur, mais à cause des signaux émotionnels que vous envoie le manque de sommeil. C’est comme si le cerveau, en raison du manque de sommeil, était revenu à son mode d’activité le plus primitif. Il est incapable de contextualiser les émotions et de réagir de manière appropriée, et réagit plutôt de la manière la plus immédiate.

Il est facile d'avoir faim

J’ai l’impression de ne jamais être rassasiée de la journée, même si je mange beaucoup. Cela peut également être lié au manque de sommeil. Un sommeil de courte durée augmentera l’hormone de la faim dans le corps. Ces hormones de la faim augmentent non seulement votre appétit, mais vous font également aimer davantage les aliments riches en sucre et en calories. La conséquence directe est que vous êtes plus susceptible de prendre du poids.

Peur du froid

Si vous ressentez une envie irrésistible de vous moucher et que vous avez l’impression que vous ne pourrez jamais vous arrêter, vous devrez peut-être évaluer votre horaire de sommeil. Des études ont montré que les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit ont trois fois plus de risques d’attraper un rhume que celles qui dorment au moins huit heures par jour.

Difficulté à se concentrer

C’est le signe le plus évident du manque de sommeil. Un manque de sommeil peut entraîner toute une série de problèmes cognitifs, comme des difficultés de concentration, d’attention, de confusion, une vigilance réduite, des oublis, des troubles d’apprentissage, etc.

Perte de mémoire

Vous pourriez blâmer votre âge lorsque vous avez tendance à être oublieux, mais le manque de sommeil pourrait en être le véritable coupable. Alors la prochaine fois que vous ne trouvez pas vos clés, pensez à l'heure à laquelle vous vous êtes couché la nuit dernière.

Le manque de sommeil affecte votre santé, affecte votre efficacité au travail et vous rend stupide. Si les symptômes ci-dessus se produisent, nous devons prêter attention à un sommeil supplémentaire en temps opportun. J'espère que les employés de bureau veilleront à assurer la qualité de leur sommeil !