Comment redresser les jambes en forme de O

Certains amis ont les jambes arquées en raison de leurs propres problèmes osseux, ce qui fait que les patients se sentent inférieurs. Les patients souffrant de jambes arquées doivent d’abord se détendre et consulter un médecin pour voir si ces douleurs peuvent être corrigées par une thérapie physique.

Quelles sont les causes des jambes arquées ?

1. Défauts de croissance de l'os tubulaire

Les os tubulaires font principalement référence aux os longs du corps, comme le fémur. La principale méthode de formation des os longs est l'ossification endochondrale, mais il existe également une ossification intramembraneuse. Dans la zone où se forment les os longs, le cartilage hyalin est d'abord formé par le mésenchyme. Sa forme est similaire à celle des os longs à former et est appelée rudiment cartilagineux. Au fur et à mesure que l'embryon grandit, le cartilage devient progressivement plus grand et plus épais, puis dégénère et est progressivement remplacé par de l'os. Lorsque des défauts de croissance surviennent, cela peut conduire à un développement stérile des os longs, à un affaiblissement de la force et à une déformation facile, provoquant des jambes arquées.

2. Trouble du développement du cartilage du genou

Le cartilage est composé de tissu cartilagineux et du périchondre qui l'entoure. Le tissu cartilagineux est composé de chondrocytes, de matrice et de fibres de collagène. Si le cartilage de surface de l'articulation du genou est mal développé, la tension articulaire changera, entraînant une déformation de l'articulation et des jambes en forme de O.

3. Densité osseuse anormale, structure corticale et modélisation métaphysaire

Au cours de la croissance osseuse, divers facteurs, tels que le rachitisme, l'ostéoporose et d'autres maladies, peuvent entraîner une diminution de la densité osseuse, une structure osseuse corticale anormale et une plasticité épiphysaire, ce qui peut affaiblir la résistance osseuse, rendant les fractures ou les changements de morphologie osseuse plus susceptibles de se produire ou de se développer en jambes arquées.

Comment corriger les jambes en forme de O

1. Méthode de correction en huit étapes. Faites un pas en arrière en vous assurant que votre talon atterrit en premier et que votre chemin est droit. Faites huit pas à la fois.

2. Méthode pour exercer les muscles de l'intérieur des jambes : écartez vos pieds à la largeur de vos épaules, pliez légèrement vos pieds vers l'intérieur et pliez vos genoux vers l'intérieur lorsque vous vous accroupissez et vous levez. Faites 20 fois par série, 2 à 4 séries par jour. Vous n’avez pas besoin de vous accroupir complètement.

3. Corrigez la direction du fémur. Allongez-vous sur le dos, les pieds pliés, les mollets et les cuisses à un angle de 45 degrés et les hanches soulevées de sorte que le haut de votre corps et vos cuisses soient dans le même plan.