Quels aliments sont bons pour traiter le mélasma ?

Le chloasma, également connu sous le nom de taches de vieillesse, est une pigmentation brun jaunâtre sur le visage. Le chloasma est plus fréquent chez les femmes d'âge moyen. Le chloasma est lié à de nombreux facteurs, tels que les troubles endocriniens. De nombreuses personnes souhaitent améliorer leur mélasma grâce à un régime alimentaire, mais elles ne savent pas quoi manger pour le traiter. Vous pouvez manger plus de fruits.

1. Mangez régulièrement des aliments contenant de la vitamine C.

Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les tomates, les poivrons, les radis, les melons, les légumes à feuilles vertes frais, les dattes, les kiwis et l’argousier. Ils peuvent inhiber la formation de mélanine, réduisant ainsi le dépôt de pigmentation faciale et atteignant l'objectif du traitement.

2. Mangez régulièrement des aliments riches en vitamine A.

Par exemple, les épinards, les carottes, les œufs et les produits laitiers. En même temps, manger des aliments riches en niacine comme les cacahuètes, les haricots, le foie, etc. peut aider à éclaircir la pigmentation.

3. Mangez régulièrement des aliments riches en vitamine E.

L'augmentation des peroxydes lipidiques est liée à l'apparition de la pigmentation. La consommation à long terme d'aliments riches en vitamine E, tels que le soja, le chou vert, la laitue fraîche, le malt, le jaune d'œuf, les graines de sésame, etc., est bénéfique pour l'hypopigmentation. Mangez régulièrement des aliments riches en vitamine E comme la laitue fraîche, les jaunes d’œufs, les graines de sésame et les céréales. À mesure que nous vieillissons, la quantité de peroxydes lipidiques dans le corps augmente progressivement et cette substance peut facilement induire un dépôt de mélanine. La vitamine E a un effet antioxydant et peut inhiber efficacement la production de peroxydes lipidiques.

4. Mangez régulièrement des aliments riches en protéines et en fer.

Comme les œufs, le lait, la viande maigre, les produits à base de soja, etc. Les aliments riches en fer comprennent le foie d’animaux, les reins, les noix, les raisins secs, les haricots, etc.

5. Mangez moins d’aliments riches en tyrosine.

Étant donné que la tyrosine est la base matérielle de la mélanine, si l'apport en tyrosine est faible, la substance de base pour la synthèse de la mélanine sera également faible. Par conséquent, vous pouvez manger moins d'aliments riches en tyrosine tels que les pommes de terre, les patates douces, etc.