Comment déterminer l’obésité ? Je vous informe de l'indice d'obésité

Le poids est sans doute le terme le plus utilisé dans notre vie quotidienne. En fait, c'est aussi une norme pour mesurer la forme du corps. En fait, il existe souvent des indices d'obésité pour le poids, qui expriment indirectement si le corps est en bonne santé.

Selon les normes chinoises, un IMC ≥ 28 est considéré comme une obésité. '

Pour déterminer si une personne est en surpoids, il ne faut pas se fier uniquement à l'inspection visuelle et à la pesée. Il existe de nombreuses méthodes de calcul courantes à l'échelle internationale. La plus courante est l'IMC (indice de masse corporelle, ou IMC). La méthode de calcul consiste à diviser le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres [indice de masse corporelle (IMC) = poids (kg) ÷ (taille × taille)]. Ce chiffre est l'un des principaux critères utilisés par les nutritionnistes pour déterminer si une personne est obèse et si elle doit perdre du poids.

Les médecins affirment que pour l’adulte moyen, ceux dont l’indice se situe entre 18,5 et 24 n’ont pas besoin de trop s’inquiéter de leur poids. Si vous prenez trois kilos après les vacances, vous pouvez ajuster votre régime alimentaire et augmenter votre activité physique pour y remédier. Le Dr Chen a suggéré que, compte tenu des sept jours de vacances du Festival du Printemps, les fluctuations de poids entre 2 et 3 kilogrammes sont dans une fourchette acceptable.

En plus d’utiliser l’IMC pour déterminer l’obésité ou la minceur, vous pouvez également examiner le pourcentage de graisse corporelle. Le pourcentage de graisse corporelle fait référence à la proportion de poids de graisse corporelle dans le poids corporel total. D’une manière générale, un pourcentage de graisse corporelle normal pour les hommes se situe entre 10 % et 20 %, et un pourcentage de graisse corporelle standard pour les femmes se situe entre 17 % et 30 %. Mais cette norme change avec l’âge. Pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 55 ans, la norme de pourcentage de graisse corporelle peut être augmentée de 2 à 3 % tous les 5 ans supplémentaires. La méthode de calcul du pourcentage de graisse corporelle est la suivante :

IMC = poids (kg) ÷ taille2 (m)

Pourcentage de graisse corporelle = 1,2 × IMC + 0,23 × âge - 5,4 - 10,8 × sexe (homme est 1, femme est 0)