Quelles sont les causes des étourdissements pendant la course ?

Les gens modernes accordent de plus en plus d’attention à leur santé physique, et la course à pied est un sport à faible émission de carbone et économique. Cependant, de nombreuses personnes qui ne font pas beaucoup d’exercice se sentiront étourdies lorsqu’elles courent, en particulier certaines personnes d’âge moyen. Qu’est-ce qui a motivé cette volonté ?

1. Hypotension orthostatique

Les étourdissements après la course sont fréquents chez les coureurs. En médecine, on parle d'hypotension orthostatique, qui est causée par un apport sanguin insuffisant au cerveau en raison de changements de position du corps.

Après une course intense, vos vaisseaux sanguins se dilatent davantage et des étourdissements peuvent survenir. Par conséquent, nous ressentirons des étourdissements causés par une hypotension orthostatique après avoir terminé notre entraînement de course. Pour la plupart des gens, ces étourdissements disparaîtront rapidement une fois que le corps se sera adapté et ajusté.

2. Fatigue physique

Si vous courez trop tôt après une maladie, faites de l’exercice lorsque vous êtes fatigué ou courez ou participez à une compétition sans suffisamment de sommeil, cela provoquera une série de symptômes tels que des étourdissements, des vertiges et des maux de tête après la course. Si votre rythme respiratoire n’est pas bon pendant l’entraînement, par exemple si vous retenez votre souffle de manière incorrecte pendant la course, ce qui entraîne un apport insuffisant d’oxygène au corps, vous pouvez également ressentir des symptômes de vertige après la course.

3. Faible taux de sucre dans le sang et apport calorique insuffisant

Lorsque des symptômes tels que des étourdissements et des vertiges surviennent après un certain temps au début de la course ou après la course, en particulier lorsque les étourdissements surviennent lorsque la température extérieure est trop élevée ou trop froide. La cause de ces étourdissements est probablement liée à un apport calorique insuffisant dans le corps et à un faible taux de sucre dans le sang. C’est pourquoi il est facile de ressentir des étourdissements, de la faiblesse, des sueurs froides, etc. si vous participez à des exercices de course de longue durée lorsque vous avez faim.

4. Arrêtez-vous soudainement après avoir couru

Il est normal de se sentir étourdi lorsque vous descendez du tapis roulant après avoir couru. Parce qu'après être monté sur le tapis roulant, le corps court vers l'avant, mais les objets de référence environnants vus par les yeux sont relativement immobiles. Après être descendu du tapis roulant, l'objet de référence est encore relativement immobile, les jambes se sont arrêtées et les nerfs moteurs et la vision sont temporairement asynchrones, ils doivent donc être réajustés et corrigés. Si vous ressentez des étourdissements après avoir couru sur le tapis roulant, ces étourdissements disparaîtront d'eux-mêmes après que notre corps aura récupéré pendant quelques minutes.