Que se passe-t-il avec 50 épaules

De nombreuses personnes souffrent d'épaule gelée, ce qui fait en fait principalement référence au phénomène d'épaule gelée qui se produit facilement après l'âge de 50 ans. Il est conseillé aux patients de veiller à améliorer leur traitement au cours de leur vie et de faire attention à l'exercice approprié. L'exercice de la poignée de main est meilleur, pratique et efficace.

1. La périarthrite de l'épaule est communément appelée « épaule perméable ». Comme elle survient souvent vers l'âge de 50 ans, on l'appelle aussi « épaule de cinquante ans ». Avec des douleurs et un dysfonctionnement de l’épaule comme principaux symptômes, il s’agit d’une maladie dégénérative chronique de la capsule articulaire de l’épaule et des tissus mous autour de l’articulation. La maladie survient principalement chez les personnes de plus de 40 ans, en particulier celles âgées de 50 à 60 ans, et plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Certains patients souffrant d’épaule gelée peuvent guérir sans traitement, et très peu d’entre eux ne présentent qu’une légère déficience fonctionnelle.

2. Après avoir souffert de périarthrite de l’épaule, il est difficile de bouger les épaules et les bras, et la douleur s’aggrave avec le mouvement. Cependant, vous devriez continuer à bouger vos épaules plus souvent, par exemple en secouant les mains, en haussant les épaules et en tendant les bras vers le haut, ce qui peut soulager la douleur et aider à restaurer la fonction de l'articulation de l'épaule. En principe, il est demandé aux patients de persévérer dans l'exercice, de procéder étape par étape et de varier d'une personne à l'autre. Les méthodes suivantes peuvent être utilisées :

3. Méthodes d'amélioration

1. La méthode de flexion et de secousse des épaules : penchez-vous et étirez vos bras, et faites des exercices de rotation des articulations des épaules, avec des mouvements commençant du petit au grand et du lent au rapide.

2. Escalade au mur : face au mur, utilisez vos deux mains ou une main pour « ramper » lentement vers le haut le long du mur, en levant vos membres supérieurs aussi haut que possible, puis revenez lentement à la position initiale. Répétez plusieurs fois.

3. Croisez vos mains derrière votre cou, et adduisez et abduisez vos épaules autant que possible, répétez plusieurs fois.

4. Exercice de rotation externe : placez-vous dos contre un mur, serrez les poings, pliez les coudes et faites pivoter les bras vers l'extérieur en essayant de faire toucher le mur avec l'arrière des poings. Répétez plusieurs fois.

5. Exercice de poignée de main : le patient se lève et effectue des exercices de flexion, d'extension, d'adduction et d'abduction de l'épaule, avec une amplitude de mouvement augmentant de petite à grande, de manière répétée.