Quelles sont les méthodes traditionnelles de préservation de la santé ?

Une bonne santé est ce que tout le monde recherche, et de nos jours, de plus en plus de personnes savent comment maintenir leur santé. Dans les soins de santé traditionnels, cette méthode de soins appelée respiration abdominale est très populaire, a une valeur extrêmement élevée pour la santé et est bien accueillie par de nombreuses personnes. Tout le monde doit être curieux de savoir comment pratiquer la méthode de préservation de la santé par aspiration abdominale. L'éditeur suivant expliquera en détail la méthode de préservation de la santé par aspiration abdominale, afin que la qualité de vie de chacun puisse être améliorée et maîtriser la bonne méthode de préservation de la santé.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'abdomen est situé au milieu du corps humain et c'est là que convergent de nombreux méridiens importants ; la rate et l'estomac dans l'abdomen sont la fondation acquise du corps humain et le lieu de naissance du qi et du sang nourrissants. La nutrition des organes internes et des membres du corps humain est entièrement assurée par l'essence de l'eau et des céréales absorbées par l'estomac. Pendant la respiration abdominale, lorsque les muscles abdominaux montent et descendent, la circulation du Qi et du sang est améliorée, mettant le corps dans un état optimal de relaxation, de calme et de facilité, qui est également l'état optimal pour la circulation du Qi à travers les méridiens, et est très bénéfique pour la santé physique et mentale.

La recherche médicale moderne estime que pendant la respiration abdominale, les muscles abdominaux se tendent et se relâchent alternativement, et les capillaires se contractent et se dilatent également alternativement, ce qui peut favoriser la circulation sanguine, augmenter l'apport d'oxygène, accélérer l'excrétion des produits métaboliques du corps et réguler et promouvoir les organes et les tissus dans tout le corps.

Principes de base : concentrez votre esprit et détendez vos épaules ; expirez d'abord puis inspirez, en gonflant votre souffle à l'inspiration et en le dégonflant à l'expiration ; expirez par la bouche et inspirez par le nez ; expirez plus longtemps qu'inspirez et n'utilisez pas de force.

Méthode spécifique : Allongez-vous sur le dos et faites-le 5 à 6 fois par minute. Lorsque vous inspirez par le nez, la paroi abdominale se gonfle, et lorsque vous expirez par la bouche, la paroi abdominale s'affaisse. Vous devez faire des exercices de respiration abdominale en fonction de vos capacités. L'essentiel est de laisser l'abdomen monter et descendre au mieux de vos capacités lorsque vous respirez, en commençant par une respiration superficielle puis profonde. Pratiquez plusieurs fois chaque matin et chaque soir, 10 minutes à chaque fois.

Ce qui précède est une introduction à la méthode de respiration abdominale qui préserve la santé. Je pense que vous devriez tous savoir comment la pratiquer. Amis intéressés par la respiration abdominale pour la préservation de la santé, venez l'essayer. La méthode de préservation de la santé par respiration abdominale présentée par l'éditeur convient parfaitement à la plupart des gens. En fait, la clé pour prolonger la vie réside principalement dans la compréhension et la pratique de la méthode de préservation de la santé.