Pourquoi ne peux-tu pas boire de l'eau avant d'aller au lit

Peut-on boire de l’eau avant d’aller au lit ? C’est un sujet qui fait débat depuis longtemps. Certains disent que boire de l’eau avant d’aller au lit va certainement augmenter la charge sur le corps et entraîner une mauvaise qualité de sommeil. D’autres disent que si vous ne buvez pas d’eau avant d’aller au lit, cela peut provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Aujourd'hui, nous avons invité des experts pour connaître leur avis sur la question de savoir s'il faut boire de l'eau avant d'aller au lit.

En parlant des problèmes causés par la consommation d'eau avant d'aller au lit, les experts disent que pour les patients souffrant d'insuffisance rénale sévère et ceux qui suivent un traitement de dialyse, en raison du dysfonctionnement de la fonction rénale dans la régulation de l'eau, boire beaucoup d'eau augmentera la charge en eau dans le corps, ce qui peut provoquer un œdème et même induire une insuffisance cardiaque. Les personnes souffrant d'une mauvaise fonction cardiaque risquent également de souffrir d'insuffisance cardiaque si elles boivent trop d'eau avant d'aller au lit. Boire beaucoup d'eau avant d'aller au lit augmentera le nombre de fois où elles se lèveront la nuit et affectera leur sommeil.

Bien entendu, cela ne s’applique qu’aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et rénaux, et cela ne peut se produire que si elles boivent beaucoup d’eau. Les experts affirment que boire une quantité modérée d'eau avant d'aller au lit n'augmente pas la charge sur les reins. Surtout en été chaud, lorsque le corps perd rapidement de l'eau, il est important de rester hydraté. Pour les personnes souffrant d’infections des voies urinaires, boire plus d’eau et uriner peut également aider à éliminer les bactéries urétrales.

De plus, la transpiration pendant le sommeil profond entraîne une diminution de la teneur en eau du sang et, chez les patients cardiovasculaires, la viscosité du sang augmente. Boire un verre d’eau avant d’aller au lit peut diluer la viscosité du sang et réduire le risque d’événements soudains tels que l’infarctus du myocarde, l’angine de poitrine et la thrombose cérébrale. Pour les diabétiques, maintenir une certaine quantité d’eau est également utile pour contrôler la glycémie.

Il n’y a aucun mal à boire de l’eau avant de se coucher, l’essentiel est de boire avec modération. Si vous craignez que vous lever la nuit affecte votre sommeil, buvez de petites quantités d'eau plusieurs fois par jour, 100 ml à chaque fois, pour maintenir l'hydratation de votre corps. Buvez de l'eau avec modération le soir et buvez un demi-verre d'eau avant d'aller vous coucher pour soulager la bouche sèche. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires peuvent garder un verre d’eau à leur chevet et le boire au réveil ou au lever la nuit pour réduire la viscosité du sang.

Après avoir lu l’analyse des deux experts aujourd’hui, avez-vous surmonté la confusion concernant la raison pour laquelle vous ne pouvez pas boire d’eau avant d’aller au lit ? En fait, il n’existe pas de règle fixe. L’essentiel est de trouver celle qui vous convient. Pour la plupart des gens, boire de l’eau avant d’aller au lit est acceptable, à condition de savoir quand s’arrêter. Par conséquent, si vous avez soif avant d’aller vous coucher, vous pouvez boire quelques gorgées d’eau.