À qui s’adresse la prise de vitamine C ?

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble. On l'appelle aussi acide ascorbique. En tant qu'antioxydant hydrosoluble, c'est une vitamine essentielle pour le corps humain. Elle n'est pas facilement soluble dans les graisses. En raison de son effet antioxydant, elle peut résister au vieillissement, maintenir le blanchiment de la peau et prévenir les taches, les rides, etc. En outre, il peut également renforcer l’immunité des personnes, prévenir les maladies cardiovasculaires et prévenir l’apparition du scorbut. Alors, quel type de personnes est adapté à la vitamine C ?

Femmes qui aiment la beauté : le VC augmente l'élasticité de la peau, prévient le dessèchement et le vieillissement de la peau, rend la peau plus lisse et plus douce, blanchit et élimine les taches et favorise la synthèse du collagène. Une supplémentation quotidienne en VC peut obtenir l'effet de blanchiment ; pendant les cycles physiologiques spéciaux, la prise de VC peut aider à absorber le fer et à prévenir l'anémie ;

Les adolescents en période de croissance et de développement : parce qu’ils ont besoin de renforcer leur immunité et de favoriser la croissance osseuse. De plus, les personnes qui subissent la pression des examens et qui veillent souvent tard ont également besoin de suppléments de vitamine C, tout comme les personnes qui prennent des médicaments à long terme. La prise d'aspirine, de somnifères, de médicaments anticancéreux, de tétracycline, de produits à base de calcium, de contraceptifs, d'antihypertenseurs, etc., réduit le taux de vitamine C dans l'organisme et peut provoquer d'autres effets indésirables. Il convient de compléter la vitamine C à temps.

Fumeurs. Buveurs. De nombreuses études d'observation ont montré que la teneur en vitamine C dans le sang des fumeurs qui boivent de manière excessive est significativement inférieure à la norme, et que la quantité de vitamine C fournie aux fumeurs est deux fois plus élevée que celle des non-fumeurs. Étant donné que fumer et boire consomment beaucoup de vitamine C dans l’organisme, il convient d’en supplémenter régulièrement.

Employés de bureau sous haute pression et vie irrégulière : pression au travail, veillée tardive pour faire des heures supplémentaires, consommation fréquente de fast-food et voyages d'affaires fréquents nécessitent tous une plus grande consommation de capital-risque.

Travailleurs en extérieur : ils courent souvent sous le soleil brûlant et la vitamine C est perdue par le corps en grande quantité avec la transpiration.

Travailleurs en milieu fermé : Les environnements fermés sont plus propices à la propagation de germes infectieux, et seules les personnes dotées d’une forte immunité peuvent survivre à la saison de la grippe.

Hôtesse de l'air et personnel de maintenance : Afin de prévenir efficacement la pollution de l'air dans l'avion et de renforcer leur propre immunité, la plupart d'entre eux commencent à prendre de la vitamine C un jour avant l'embarquement dans l'avion, et c'est devenu une habitude bien établie. Cela peut prévenir efficacement le décalage horaire

En plus d'être facilement solubles dans l'eau, les vitamines sont également facilement détruites par la lumière, la chaleur et l'oxygène. Par exemple, une tasse de jus de citron fraîchement pressé changera de couleur après un certain temps, ce qui signifie que la vitamine C qu'elle contient sera perdue. De plus, plus les fruits et légumes sont conservés longtemps, plus leur teneur en vitamines sera faible, essayez donc de manger des fruits et légumes frais, et il est préférable de les manger fraîchement coupés.