Combien de temps après un repas puis-je faire un exercice intense ?

Si vous faites souvent de l'exercice après un repas, vous devez prévoir un temps tampon. Vous ne devez pas faire de sport directement après un repas, sinon cela aura un impact négatif important sur notre estomac et notre corps tout entier. Beaucoup d'entre nous souffrent de diverses maladies parce que nous ne prêtons pas beaucoup d'attention à ces choses. Voyons combien de temps après un repas nous pouvons faire un exercice intense.

Dans la vie quotidienne, on voit souvent certains élèves courir pour participer à certains jeux ou activités intenses dès qu'ils posent leurs bols. En fait, cela est très nocif pour la santé. Car après un repas, une grande quantité de sang du corps humain afflue vers le système digestif, en particulier les organes gastro-intestinaux, pour assurer l'apport d'oxygène et de nutriments nécessaires à la digestion.

.Cependant, si vous faites des exercices intenses à ce moment-là, une grande quantité de sang affluera vers les organes moteurs, en particulier les membres, pour assurer les besoins du travail musculaire, ce qui entraînera un apport sanguin insuffisant au système digestif, le tractus gastro-intestinal ne recevra pas suffisamment de sang et la motilité gastro-intestinale ralentira et s'affaiblira. De plus, lorsque le corps humain fait de l'exercice, l'excitabilité des nerfs sympathiques augmente et l'excitabilité des nerfs vagues diminue, ce qui inhibe la sécrétion de sucs digestifs, ce qui a un impact sur la digestion et l'absorption. Si vous faites souvent des exercices intenses après les repas, cela provoquera de graves maladies digestives gastro-intestinales telles que des douleurs à l'estomac, des indigestions, des ulcères et des maladies respiratoires et cardiovasculaires, ce qui nuira davantage à votre santé. On peut voir qu'il est approprié de faire des activités physiques légères après un repas, alors combien de temps après un repas est-il approprié de faire de l'exercice ? D'une manière générale, il est plus raisonnable de faire des activités une demi-heure à une heure après un repas, et les activités de compétition intenses sont mieux organisées une demi-heure après un repas.

Combien de temps après un repas pouvons-nous faire de l'exercice intense ? Nous devons tous prêter une grande attention à cette question afin d'éviter efficacement les dommages inutiles causés par ces problèmes mineurs. Dans le même temps, nous devons maîtriser certaines méthodes d'exercice scientifiques qui peuvent améliorer efficacement l'effet de l'exercice, et nous devons également accorder une attention particulière à notre alimentation équilibrée.