Que doivent faire les femmes qui souffrent de dysménorrhée sévère ?

La dysménorrhée féminine, communément appelée douleurs menstruelles, est sujette à la fatigue, aux étourdissements et aux douleurs abdominales lorsqu'elle survient, ce qui affecte grandement la vie normale et le travail des personnes. La dysménorrhée, en particulier à long terme, peut nuire à la fertilité féminine. Il est recommandé à tout le monde de prêter attention à la dysménorrhée pendant les règles. Alors, que doivent faire les femmes qui souffrent de dysménorrhée sévère ? Vous trouverez ci-dessous six méthodes de traitement de la dysménorrhée présentées par des experts. J'espère qu'elles vous seront utiles.

1. Massage. Tout d’abord, utilisez votre pouce pour appuyer sur le nombril, Qiguan, Yuanzhongji, Guilai et Sanyinjiao, chaque point pendant une demi-minute. Allongez-vous ensuite sur le dos, utilisez votre paume droite pour masser le bas de votre ventre (sous le nombril) pendant environ 3 minutes, puis massez du nombril à la symphyse pubienne (l'os haut devant les organes génitaux) pendant 30 minutes. Il est nécessaire de commencer l'auto-massage une semaine avant les règles, une fois par jour, et de terminer trois jours après la fin des règles.

2. Ayez une alimentation équilibrée. Même si une alimentation saine n’élimine pas les crampes menstruelles, elle peut faire des merveilles pour améliorer votre santé générale. Évitez les aliments trop sucrés ou trop salés qui vous feront gonfler et ralentiront votre rythme. Mangez plus de légumes, de fruits, de poulet, de poisson et essayez de manger de petits repas fréquemment.

3. Restez au chaud. Garder votre corps au chaud augmentera la circulation sanguine et détendra vos muscles, en particulier dans la région pelvienne, qui peut être spasmodique et congestionnée. Buvez beaucoup de tisane chaude ou de jus de citron chaud. Vous pouvez également placer un coussin chauffant ou une bouillotte sur votre abdomen pendant quelques minutes à la fois.

4. Acupression. Les pieds contiennent des points d’acupression qui seraient connectés aux voies du Qi dans la région pelvienne. Il y a des points d'acupression dans les dépressions des deux côtés des chevilles. Pincez doucement avec votre pouce et le bout des autres doigts, puis remontez le long du tendon d'Achille jusqu'au muscle du mollet. Après avoir terminé le pied droit, passez au pied gauche et continuez à appuyer sur chaque pied pendant quelques minutes.

5. N’utilisez pas de diurétiques. De nombreuses femmes croient que les diurétiques peuvent réduire l’enflure et l’inconfort des menstruations, mais le Dr Lack déconseille cette approche. Les diurétiques éliminent les minéraux importants du corps avec l’eau. Le Dr Lark suggère de réduire votre consommation de substances telles que le sel et l’alcool qui provoquent une rétention d’eau dans le corps.

6. Prenez des analgésiques. L’aspirine et le paracétamol peuvent soulager les crampes menstruelles. Cependant, les médicaments en vente libre les plus efficaces comprennent Advil, Haltran, Medipren et Nuprin. Ces médicaments contiennent de l’ibuprofène, qui bloque les effets des prostaglandines. Lorsque les crampes menstruelles commencent, prenez (1 comprimé) avec un peu de lait ou de nourriture pour éviter les maux d'estomac et continuez à prendre jusqu'à ce que les crampes menstruelles disparaissent.

Grâce au contenu ci-dessus, nous avons également appris ce qu’il faut faire si les femmes souffrent de dysménorrhée sévère. La douleur de la dysménorrhée est vraiment inconfortable et fait souffrir les gens. La dysménorrhée reste un problème très courant chez les femmes. Surtout si elles touchent quelque chose de froid avant leurs règles, les symptômes de la dysménorrhée seront plus évidents et, dans les cas les plus graves, elles peuvent même tomber en état de choc. Il est donc recommandé que chacun se familiarise avec les méthodes de traitement mentionnées ci-dessus pour la dysménorrhée.