Quels sont les aliments indigestes à éviter ?

Évitez les aliments non digestibles. Comme leur nom l'indique, ne mangez pas d'aliments difficiles à digérer. D'un point de vue de la santé, manger des aliments faciles à digérer, comme le porridge et la soupe, peut favoriser la motilité gastrique et est bon pour le corps. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas quels aliments sont difficiles à digérer, alors ils les mangent aveuglément. Afin de garantir la santé de tous, nous allons aujourd'hui voir quels aliments sont difficiles à digérer et lesquels doivent être évités.

1. Nourriture épicée. Les poivrons rouges ou les piments jalapeños peuvent irriter la muqueuse de l’œsophage, provoquant des brûlures d’estomac désagréables après les avoir mangés et augmentant la charge sur l’estomac.

Même si vous souhaitez ajouter un peu de crème aigre pour le rendre plus frais, vous obtiendrez toujours le même goût. De plus, l’ajout d’ingrédients comme de la crème sure peut avoir d’autres effets secondaires.

2. Aliments frits. Les aliments frits comme les nuggets de poulet frits et les frites sont inévitablement riches en huile et en graisse, et ces deux substances peuvent provoquer des maladies lorsqu'elles s'accumulent dans l'estomac. Lorsque l’huile est exposée à des températures élevées, elle produit une substance appelée « acide acrylique », difficile à digérer.

Tara Gidus, nutritionniste à Orlando, en Floride, a déclaré : « Si vous souffrez déjà de maladies telles que la gastro-entérite, vous devez faire particulièrement attention à manger moins d'aliments gras et frits, sinon cela provoquera des symptômes désagréables, comme des nausées et de la diarrhée. »

3. Chocolat. Manger de grandes quantités de chocolat apporte non seulement des calories supplémentaires, mais les personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien ont également ressenti l’inconfort et l’irritation que provoque la consommation de chocolat. En effet, le chocolat peut provoquer un relâchement du sphincter œsophagien inférieur, ce qui permet à l’acide gastrique de refluer et d’irriter l’œsophage et le pharynx.

4. Oignons, ail et poireaux. Les oignons, l'ail et les poireaux regorgent de divers nutriments, bénéfiques pour la santé, comme la protection du cœur, mais ils peuvent également provoquer des troubles gastro-intestinaux, tels que des ballonnements, des crampes abdominales, etc. Mais la cuisson semble neutraliser le mélange de nutriments qui provoque des troubles gastro-intestinaux.

5. Boissons acides. Les boissons acides peuvent irriter l’œsophage et stimuler les nerfs sensoriels, provoquant une rougeur et un gonflement de la zone irritée. Si vous buvez un grand verre de jus d’agrumes dès le matin, cela augmentera l’acidité de votre estomac et de vos intestins. Si vous buvez de l’eau citronnée sucrée avec une forte concentration en fructose à ce moment-là, vous devez être plus prudent, car une consommation excessive de sucre peut provoquer une diarrhée.

Si vous ne savez toujours pas quels aliments indigestes éviter, je pense que vous aurez une certaine compréhension après avoir lu cet article. Nous tenons ici à rappeler à tous qu'il n'est pas recommandé de consommer des aliments froids tels que la crème glacée, les glaces et les boissons froides. Enfin, la combinaison de poulet frit et de bière, en particulier, provoquera l'accumulation de déchets dans votre corps et les rendra indigestes, donc tout le monde devrait rester à l'écart de ces fast-foods.