Comment prendre de la poudre de protéines de bœuf ?

De nos jours, les gens accordent de plus en plus d'attention à leur santé physique, c'est pourquoi les exercices matinaux sont devenus très courants dans diverses villes. Les exercices matinaux ne sont pas seulement destinés aux personnes âgées, mais de plus en plus de jeunes font également des exercices matinaux. De nombreux amis masculins souhaitent avoir un corps sain. Mais pour certains amis qui viennent de commencer le fitness, comment peuvent-ils compléter leurs protéines pendant le fitness pour obtenir les résultats souhaités ? Est-il bon de manger de la poudre de protéine de bœuf pour faire du fitness ?

Outils/Matières premières

Poudre de protéines

Effet de la poudre de protéine

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Les protéines sont nécessaires à la synthèse musculaire

Muscle = énergie + protéines + nutriments anabolisants. D’après la formule précédente, nous pouvons voir que la protéine est une substance très importante dans le processus de synthèse musculaire. Le terme « protéine » est un terme générique qui regroupe essentiellement 20 types d'acides aminés. Différents acides aminés se combinent pour former différentes substances nécessaires à l'organisme, telles que la myoglobine, l'hémoglobine, la globuline, etc.

Méthodes/Étapes

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Lorsque le corps humain jeûne, la nourriture qu'il consomme est d'abord utilisée pour répondre aux besoins énergétiques du corps, puis pour la réparation et l'accumulation du corps. Par conséquent, ne consommez pas de poudre de protéines à jeun, sinon elle sera digérée par le corps humain comme une substance énergétique, gaspillant ainsi des protéines. Il est préférable de le manger une heure après un repas, généralement 30 minutes après le petit-déjeuner. Si vous êtes pressé de travailler et que vous n’avez pas le temps d’attendre, vous pouvez d’abord manger d’autres aliments, puis consommer de la poudre de protéines.

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Posologie standard :

Buvez 1 à 2 bouteilles de poudre de protéines de fitness dans les trente à quarante minutes suivant l’exercice.

Pourquoi en buvons-nous après l'exercice ? C'est parce que les muscles entraînés vont grossir après s'être engorgés de sang. Mais les filles n'ont pas besoin d'être nerveuses. Si vous voulez développer de gros muscles, vous devez faire de la musculation extrêmement lourde pour les faire grossir. Des poids appropriés peuvent modifier de belles lignes.

C'est la fin de l'introduction sur la façon de manger des protéines de bœuf pour la forme physique. Je pense que tout le monde devrait le comprendre. L'éditeur souhaite rappeler à tout le monde que les enfants ne doivent pas manger de poudre de protéines car la composition de la protéine n'est pas adaptée aux jeunes enfants et n'est pas propice à la digestion et à l'absorption des enfants. Elle peut également provoquer des vomissements après avoir mangé. Tout le monde doit donc faire attention et s'assurer de compléter davantage de glucides lors de la prise de poudre de protéines. Aide à l’absorption des protéines.