Quels sont les moyens les plus rapides pour traiter la constipation

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de constipation, ce qui est très nocif pour la santé du corps. Par conséquent, de nombreuses personnes qui accordent plus d'attention à leur santé veulent savoir quels sont les moyens les plus rapides de traiter la constipation afin d'éviter que leur constipation n'affecte leur santé et ne provoque d'autres maladies. Pour que vous puissiez vous rétablir le plus rapidement possible, jetez un œil à l'introduction suivante.

1. Buvez plus d’eau

Nous savons tous que la déshydratation est un facteur important conduisant à la constipation. Par conséquent, les patients âgés souffrant de constipation doivent boire plus d'eau. Il est préférable de boire un verre d'eau tiède ou d'eau de miel à jeun chaque matin pour augmenter le péristaltisme intestinal et favoriser la défécation. Les personnes âgées devraient également boire plus d’eau régulièrement et ne pas attendre d’avoir soif pour boire de l’eau.

2. Restez optimiste

Les émotions négatives telles que la tension mentale et l'anxiété sont également des causes importantes de constipation. Par conséquent, les patients âgés doivent toujours garder une humeur heureuse dans leur vie quotidienne et ne pas se mettre facilement en colère pour éviter l'apparition de la constipation.

3. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement

Développer l'habitude d'aller à la selle régulièrement est une méthode importante pour traiter la constipation. Les patients doivent déterminer l'heure à laquelle ils doivent aller à la selle qui leur convient (de préférence le matin). Peu importe qu'ils aient envie de déféquer ou qu'ils puissent le faire, ils doivent aller aux toilettes à l'heure. Tant qu'ils persistent longtemps, ils développeront un réflexe conditionné de défécation régulière.

4. Participer aux activités sportives de manière appropriée

L'exercice physique approprié est également très efficace pour traiter la constipation. Il convient de noter que pour les personnes âgées alitées pendant une longue période en raison d'une maladie, les membres de la famille peuvent leur faire un massage abdominal, en poussant doucement du haut droit de l'abdomen vers le bas gauche de l'abdomen pour favoriser le péristaltisme intestinal. Les personnes âgées doivent participer à des exercices physiques appropriés, en particulier des exercices des muscles abdominaux, afin de renforcer les muscles abdominaux, de favoriser le péristaltisme intestinal et d'améliorer la capacité de défécation.

Quels sont les moyens les plus rapides pour traiter la constipation ? Ce qui précède est une introduction détaillée. Pour les personnes qui souffrent souvent de constipation, vous devez comprendre tout le contenu ci-dessus, boire plus d'eau, faire plus d'exercice et maintenir l'habitude d'aller à la selle régulièrement tous les jours. Je pense qu'après une série de traitements, votre constipation s'améliorera considérablement, ce qui vous permettra de rester en bonne santé.