Restez debout 1 heure par jour pour prévenir le cancer et protéger votre cœur

Selon le Popular Health Network, les experts en santé publique recommandent aux employés de bureau de rester debout au moins une heure par jour pour aider à prévenir l’obésité, les maladies cardiaques et même le cancer. Il est très bénéfique pour la santé des personnes qui restent assises longtemps de se lever plus souvent.

Les avantages de la position debout sont nombreux

Par exemple, il peut améliorer votre posture et soulager vos maux de dos ; il peut accélérer votre circulation sanguine et favoriser la santé cardiovasculaire ; il peut également améliorer la mobilité de votre corps et vous faire marcher davantage.

Lorsqu'une personne est debout ou dans un état actif, les besoins énergétiques du corps augmentent et la fréquence cardiaque augmente. En règle générale, en position debout, le rythme cardiaque augmente en moyenne de 10 battements par minute et le corps humain brûle 0,7 kcal supplémentaire par minute, soit 50 kcal par heure. Le professeur Fenton a déclaré que lorsque les gens sont debout, ils sont plus susceptibles de se déplacer et de monter les escaliers.

Rester assis pendant de longues périodes au travail, à regarder la télévision, etc. est extrêmement nocif pour la santé.

Nous devons inconsciemment interrompre cet état d’assise et de méditation par d’autres activités, comme répondre au téléphone en étant debout, se lever pour faire le ménage ou regarder la télévision en étant debout. Amy Thompson, infirmière en chef à la British Heart Foundation, a également déclaré : « Le cœur est la partie la plus importante de votre corps. Que ce soit pour marcher ou monter des escaliers, tant que cela peut faire battre votre cœur plus vite, cela aura un plus grand impact sur votre santé. »

Afin de résoudre le problème de la position assise prolongée, l'Agence de santé publique du Royaume-Uni publiera de nouvelles directives en octobre prochain pour encourager tout le monde à bouger en apportant quelques petits changements à son mode de vie. Parmi les mesures concrètes, citons : faire une promenade en famille, descendre du bus un arrêt plus tôt, faire du jogging avec des amis ou des collègues, etc.