Six façons de soulager la fatigue visuelle

Un article publié sur le réseau Popular Health Network indique que les données ambulatoires montrent que les femmes sont plus susceptibles de souffrir de « sous-santé visuelle » que les hommes. Les principaux symptômes sont les maux de tête, les nausées, la sécheresse oculaire et la vision floue, et 6 méthodes sont proposées pour soulager la fatigue visuelle chez les femmes qui travaillent.

Clignez fréquemment des yeux pendant 10 secondes toutes les demi-heures pendant que vous travaillez

Chaque fois que vous clignez des yeux, une pression est exercée sur les glandes lacrymales, ce qui provoque l'écoulement des larmes et empêche vos yeux de se dessécher.

Après avoir travaillé sur l'ordinateur pendant 1 heure, roulez les yeux pendant 20 secondes

Soutenez votre menton avec vos deux mains et faites tourner vos globes oculaires dans l'ordre de haut en bas, de gauche à droite 10 fois, puis faites-les tourner 10 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Regarder au loin

Trouvez un brin d'herbe ou un arbre vert à 10 mètres de distance. Ne plissez pas les yeux ou ne clignez pas trop souvent des yeux. Concentrez-vous et fixez-le intensément pendant 25 secondes et identifiez les contours de l'herbe ou des feuilles.

Placez une tasse d'eau chaude à côté de l'ordinateur

Pour ceux qui utilisent fréquemment des ordinateurs, placez une tasse d’eau chaude à côté de l’ordinateur pour augmenter l’humidité environnante et réduire la sécheresse oculaire.

Mangez plus d’aliments bons pour la vue

Les aliments riches en vitamine A, qui est étroitement liée à une vision normale. Les meilleures sources alimentaires sont les foies d’animaux et les légumes tels que les carottes, les épinards, l’amarante et les poivrons verts.

Porter des lentilles « à faible puissance »

Les femmes qui utilisent des ordinateurs de bureau peuvent porter une paire de lunettes avec un degré d'environ 150 degrés inférieur à leur degré normal ; celles qui utilisent des ordinateurs portables peuvent porter une paire de lunettes avec un degré de 200 degrés inférieur, afin d'éviter l'augmentation de la myopie causée par la vision à long terme d'objets proches.