Ne faites pas cinq choses quand il fait froid en hiver

Cinq choses à ne pas faire en hiver

Ne soyez pas une personne sédentaire

Rester assis pendant une longue période va non seulement détériorer la circulation sanguine et provoquer des douleurs musculaires, mais aussi affaiblir la fonction gastro-intestinale et détendre les muscles gastro-intestinaux, ce qui entraîne une mauvaise motilité gastro-intestinale et une faible capacité de défécation, entraînant une constipation. Surtout pour les amies, le risque de constipation après être restée assise pendant une longue période est plus élevé, car relativement parlant, les muscles abdominaux des femmes ont une capacité plus faible à évacuer les selles, et la capacité de poussée insuffisante de l'estomac et des intestins augmente le risque de constipation. Par conséquent, vous ne pouvez pas rester assis longtemps. Après être resté assis pendant un certain temps, vous devez bouger de manière appropriée.

Ne soyez pas une personne privée d’eau

L’eau est très importante pour la vie, mais beaucoup de gens ne réalisent pas l’importance de boire de l’eau et ne boivent souvent que lorsqu’ils ont soif. Lorsque vous avez soif, votre corps a déjà perdu beaucoup d’eau et est déjà déshydraté. Si vous ne buvez pas d'eau avec modération au bon moment ou n'aimez pas boire de l'eau et attendez d'avoir soif ou de ne plus pouvoir la supporter avant de boire, vos intestins seront secs et déshydratés et le contenu intestinal ne sera pas facilement évacué, provoquant une constipation.

Recommandations pour bien boire de l'eau : En règle générale, veillez à boire au moins 2 litres d'eau par jour. Tout d’abord, buvez un verre d’eau tiède au réveil le matin, ce qui aide les reins et le foie à se détoxifier et facilite le transit intestinal. Deuxièmement, pendant la journée de travail, n'oubliez pas de boire de l'eau à cause de votre travail chargé. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Buvez de l'eau par intermittence toutes les heures. Cela peut non seulement reconstituer l'eau perdue, mais aussi aider à détendre les tensions. Troisièmement, il est recommandé de boire de l’eau 1 à 30 minutes avant d’aller au lit le soir pour éviter d’affecter le sommeil ou de provoquer un gonflement des yeux dû à une consommation excessive d’eau.

Ne soyez pas un « sculpteur » fréquent

Ceux qui « façonnent » souvent font référence aux femmes qui portent souvent des collants serrés ou des vêtements gainants. Bien que ce type de vêtements puisse donner aux femmes une silhouette plus belle, l'étanchéité et la pression des vêtements affecteront les fonctions de régulation du corps et peuvent facilement provoquer une constipation.

Ne soyez pas trop fatigué

Lorsque le corps humain est surmené, cela affecte les fonctions de la rate et de l'estomac, ce qui entraîne une mauvaise fonction de transmission du gros intestin et provoque une constipation. De plus, le surmenage peut provoquer un stress mental, inhiber la motilité intestinale et la sécrétion de sucs digestifs, entraînant une indigestion, qui provoque naturellement de la constipation.

Ceux qui n’ont pas de bonnes habitudes intestinales

En raison du travail ou de l'habitude, de nombreuses personnes ne vont pas immédiatement aux toilettes en cas d'urgence, mais le subissent encore et encore. En fait, retenir l'envie d'aller à la selle est extrêmement nocif pour le corps. Bien que cela résolve le problème de la pression du temps ou offre un confort temporaire, cela affecte votre santé et conduit progressivement à une constipation habituelle.

De plus, la constipation peut également être évitée grâce à un régime alimentaire quotidien, par exemple en augmentant la quantité de fibres brutes dans les aliments. Les fibres brutes ou les aliments riches en fibres comprennent le son de blé ou le riz brun, les légumes, la propolis et les fruits riches en pectine comme les mangues et les bananes.