Six aliments qui rafraîchissent votre haleine
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Le premier : le thé Faites tremper les feuilles de thé dans de l'eau bouillante, sortez-les et mâchez-les pendant 1 minute puis recrachez-les. Répétez l'opération 3 fois. Un composé présent dans les feuilles de thé peut inhiber la croissance des bactéries associées à la mauvaise haleine. Ces antioxydants, appelés polyphénols, se trouvent principalement dans les thés verts et noirs et peuvent empêcher les bactéries de produire des composés odorants, comme le sulfure d’hydrogène. Deuxièmement : le yaourt Boire du yaourt tous les jours peut réduire le niveau de sulfure d’hydrogène dans la bouche, car cette substance est responsable de la mauvaise haleine. Manger régulièrement du yaourt peut également prévenir la production de bactéries nocives dans la bouche qui peuvent provoquer des maladies des gencives ou de la plaque dentaire. Cependant, seul le yaourt nature a cet effet, alors que le yaourt sucré n'en a pas. Le troisième type : les légumes et les fruits riches en fibres Il s’agit notamment des pommes, des carottes et du céleri. Ces légumes et fruits aident à sécréter beaucoup de salive. La salive non seulement humidifie la bouche, mais élimine également les particules alimentaires attachées aux dents ou coincées dans les espaces entre les dents. Ces résidus alimentaires sont également l’une des causes de la mauvaise haleine. Le quatrième type : les aliments contenant beaucoup de vitamine C Les baies, les agrumes, les oranges et d’autres aliments riches en vitamine C peuvent créer un environnement dans la bouche qui n’est pas propice à la croissance bactérienne. Un apport régulier en vitamine C est également très utile pour la santé des gencives. Mais sachez que la vitamine C doit être extraite d’aliments naturels plutôt que d’additifs alimentaires, car ces derniers peuvent perturber la fonction digestive. Cinquièmement : le céleri Cette herbe est idéale pour éliminer les mauvaises odeurs de l’haleine, en particulier la fumée. Si vous ne trouvez pas de céleri sous la main, les feuilles de coriandre et de menthe peuvent aider à éliminer la mauvaise haleine. Pour de meilleurs résultats, mâchez-les le plus longtemps possible ou faites-en du thé. De plus, les herbes mentionnées ci-dessus sont également bonnes pour la digestion. Feuilles de menthe ou bâtons de cannelle Ces aliments sont efficaces pour éliminer l’odeur de l’ail et des oignons dans la bouche. De plus, les ingrédients spéciaux de la cannelle peuvent éliminer efficacement certaines bactéries buccales spécifiques. |
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