La sous-santé n'est pas effrayante, la clé est d'insister sur la « prévention »

Il est urgent de trouver des solutions pour améliorer la santé des populations. Aujourd'hui, je vais vous dire ce qu'il faut faire ! Faire face à son propre corps et résoudre les problèmes de santé demande de l'attention et du courage. Vous devez faire plus d'"investissements" dans la santé, apprendre à gérer votre propre corps et prendre des initiatives. Quel que soit l'état de votre corps, vous devez toujours prendre des précautions contre la sous-santé.

1. Faites de l'exercice correctement

L’exercice physique inapproprié est le danger d’une mauvaise santé. Les exercices appropriés comprennent les exercices d'aérobic, tels que jouer au ballon, courir, etc. ; deuxièmement, la respiration abdominale, en gardant l'air dans l'abdomen pendant un certain temps après une respiration profonde, puis en expirant lentement ; troisièmement, faire de l'aérobic pour dynamiser tout le corps ; quatrièmement, l'auto-massage pour stimuler la surface du corps de manière appropriée afin de maintenir un bon état de résistance aux maladies.

2. Examen physique régulier

Des examens physiques annuels réguliers sont essentiels. En fait, les examens physiques réguliers constituent l’élément le plus important de votre investissement dans votre santé. Des examens physiques réguliers peuvent vous aider à comprendre l'état de fonctionnement du corps, à détecter des maladies potentielles, à élaborer des plans de gestion de la santé et à guider la prévention de la sous-santé pour évoluer régulièrement dans la bonne direction. Le coût d'un bilan de santé de qualité inférieure n'est équivalent qu'à celui d'une fête. Les fêtes consomment le corps et l'esprit, alors que les bilans de santé peuvent protéger le corps et l'esprit. Le contraste entre les deux effets est très évident.

3. Une vie régulière et une alimentation adaptée

Un régime alimentaire raisonnable comprend manger avec modération, ne pas trop manger, consommer plus de vitamines, de minéraux et de sels inorganiques différents, prendre des aliments toniques appropriés et choisir judicieusement des aliments médicamenteux, ce qui est également très utile pour prévenir et améliorer la sous-santé.

4. Dormez suffisamment à l'heure

Le fait de ne pas dormir suffisamment est susceptible de provoquer des troubles du sommeil, et l'insomnie réduit l'immunité de l'organisme et facilite l'infection par des maladies. Ceux qui ne dorment pas suffisamment sont généralement victimes d'épidémies. Pour bien dormir, il faut d’abord dormir suffisamment, à temps et privilégier la qualité plutôt que la quantité. Que vous dormiez bien ou non n’est pas proportionnel au temps de sommeil, mais à la profondeur du sommeil. N'abusez jamais de sédatifs, somnifères, etc.

La mauvaise santé n’est pas effrayante, ce qui est effrayant, c’est de l’ignorer. Si nous fermons les yeux sur la mauvaise santé et la laissons se développer, la maladie se développera de l’intérieur du corps comme une fissure dans un iceberg, et finira par provoquer une « avalanche » dans la santé humaine.

Les experts suggèrent que les gens doivent prendre la mauvaise santé au sérieux, renforcer les ajustements de style de vie et prêter attention aux examens physiques réguliers afin de prévenir fondamentalement la mauvaise santé, la mort subite et la mort par surmenage.