5 astuces super pratiques pour se débarrasser des vertiges

Au printemps, les gens se sentent somnolents, fatigués en été et fatigués en automne. En été, les gens sont sujets à la somnolence, à la fatigue et aux étourdissements. Cela est dû au manque d'exercice, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine et un apport sanguin insuffisant au cerveau. Voici quelques méthodes d’exercices recommandées et adaptées aux employés de bureau, qui se sont avérées efficaces dans la pratique.

Grincements de dents

Il peut resserrer les muscles de la tête, favoriser la circulation sanguine dans la tête, et ainsi nettoyer le cerveau et améliorer la mémoire. Le fait de serrer les dents à plusieurs reprises peut favoriser la sécrétion de salive. La salive contient de l'hormone parotide, qui a pour effet de retarder le vieillissement. Par conséquent, serrer fréquemment les dents peut éclaircir le cerveau et retarder le vieillissement. 5 astuces super pratiques pour se débarrasser des vertiges et relever les jambes

Si possible, placez vos jambes en hauteur sur votre bureau pendant quelques minutes et reposez-vous un moment. Cela soulagera non seulement la pression sur les veines de vos pieds et de vos jambes, mais augmentera également considérablement l'apport sanguin à la tête, permettant à vos nerfs tendus depuis longtemps de se détendre et de se sentir rafraîchis.

Secouant la tête

La tête est soutenue par le cou, et le rôle de ce dernier ne doit pas être sous-estimé. Le cou est composé de vertèbres cervicales, d'articulations, de vaisseaux sanguins, de muscles et de ligaments, etc. Secouer la tête permet d'activer ces tissus. De cette façon, non seulement l'apport sanguin au cerveau peut être augmenté, mais aussi le risque d'accumulation de cholestérol dans les artères carotides peut être réduit. Cela est bénéfique non seulement pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, mais aussi pour prévenir l'hypertension et la spondylose cervicale. 5 astuces super pratiques pour se débarrasser des étourdissements

Lève bien haut tes jambes

Si possible, placez vos jambes en hauteur sur votre bureau pendant quelques minutes et reposez-vous un moment. Cela soulagera non seulement la pression sur les veines de vos pieds et de vos jambes, mais augmentera également considérablement l'apport sanguin à la tête, permettant à vos nerfs tendus depuis longtemps de se détendre et de se sentir rafraîchis.

Scratch

Chaque organe du corps humain possède des terminaisons nerveuses concentrées dans les oreilles. Tirer et masser les oreilles peut stimuler chaque organe grâce aux terminaisons nerveuses, réguler le mécanisme des organes internes du corps humain, améliorer le corps et obtenir l'effet de renforcement du corps. En même temps, le visage humain est également riche en capillaires et en lymphe, possède 10 artères avec un apport sanguin suffisant, plusieurs nerfs très alertes et 34 points d'acupuncture. Frotter le visage équivaut à stimuler les points d'acupuncture et à masser les méridiens, ce qui peut également favoriser la circulation sanguine, favoriser le métabolisme, rendre les gens heureux et lucides.

Étirez votre corps

Les employés de bureau ont peu d'occasions de bouger et restent souvent assis pendant une heure ou deux. Pendant ce temps, autant s'étirer. Bien que ce soit une action courante, elle aura des effets inattendus sur votre santé. Lorsque le corps reste longtemps dans la même posture, une grande quantité de sang s'accumule dans les veines des tissus musculaires. À ce moment-là, les étirements provoquent le relâchement et la contraction de la plupart des muscles. Une grande partie du sang accumulé est renvoyée vers le cœur, éliminant ainsi une partie des déchets des muscles, éliminant ainsi la fatigue.