Quatre types de personnes ne devraient pas marcher pieds nus sur les routes pavées

Quatre types de personnes ne devraient pas marcher pieds nus sur les routes pavées

Marcher pieds nus sur une route pavée peut stimuler les points d'acupuncture sur la plante des pieds, draguer les vaisseaux sanguins et les méridiens sur la plante des pieds, exercer les muscles de la plante des pieds et améliorer la stabilité des membres inférieurs. Cependant, comme la marche sur la « voie saine » provoque une forte stimulation de la plante des pieds, elle ne convient généralement qu'à une pratique de courte durée.


Lorsque vous marchez sur des routes pavées, vous devez porter des chaussures à semelles souples ou marcher pieds nus, car des chaussures épaisses et dures bloqueront l'effet massant des cailloux sur la plante de vos pieds. Lors de la pratique, vous pouvez faire de petits pas en rotation et sentir la pression des cailloux sur la plante de vos pieds. Apprenez à utiliser davantage vos orteils pour adhérer à la surface de la route afin d’éviter de concentrer trop de poids sur le talon et l’avant-pied. En raison du port prolongé de chaussures, les fonctions de port de poids et de préhension des orteils humains, en particulier des orteils extérieurs, sont dans un état semi-dégénéré. Grâce à cet exercice, les muscles plantaires peuvent être entraînés et la stabilité du pied peut être améliorée. Pendant l’exercice, la plante de vos pieds doit être confortable et procurer une sensation de massage. Si la douleur est évidente, vous devez porter des chaussures à semelles souples pour l’entraînement ou réduire le temps d’entraînement.

Les conditions routières de « Healthy Road » sont également très particulières. Les galets sont trop clairsemés et irréguliers, ce qui non seulement a un mauvais effet de massage sur la plante des pieds, mais provoque également facilement des blessures aux praticiens. Les galets denses et petits constituent la meilleure surface de route. Les galets denses peuvent supporter uniformément le poids sur la plante des pieds et réduire la douleur sur la plante des pieds.


Les quatre types de personnes suivants ne devraient pas emprunter le « chemin sain »

1. Les patients atteints de la maladie de Parkinson, d'une altération de la fonction d'équilibre cérébelleux, d'une myélopathie cervicale spondylotique, etc., ne peuvent pas effectuer de tels exercices car ils ne peuvent pas contrôler leurs pas.


2. Pour les patients souffrant de maladies plus graves de la hanche et du genou, en raison du manque de flexibilité des articulations, les routes inégales augmenteront la charge sur les articulations et aggraveront les lésions articulaires.

3. Pour les personnes qui ont été alitées pendant une longue période ou immobilisées pendant une longue période en raison de blessures aux membres, il peut être dangereux de faire ce genre d'exercice lorsqu'elles commencent tout juste à pratiquer la marche en raison du manque de force musculaire des membres inférieurs.

4. Les personnes souffrant d’une faiblesse musculaire des membres inférieurs en raison de maladies du système nerveux ne doivent pas faire cet exercice.


<<:  Sois prudent! 4 traits « impatients » dans le corps sont des signes de maladie

>>:  12 symptômes de maladies cardiaques souvent ignorés

Recommander des articles

L'acide sulfurique est-il nocif pour le corps humain ?

L'acide sulfurique est un produit chimique pa...

Comment arrêter rapidement les démangeaisons dues aux allergies faciales

Dans la vie, les allergies cutanées se produisent...

Ce cancer très caché a tué trop de personnes.

Le cancer du foie a coûté trop de vies. La célèbr...

Si vous avez trop faim, mangez d'abord de la viande et ne buvez pas d'eau

De nombreuses personnes ont déjà eu l’impression ...

Que dois-je faire si mon visage est rouge et chaud à cause d'allergies

Les allergies cutanées sont très rouges et chaude...

Que faire si votre nez est toujours bouché

Notre nez contrôle notre respiration. Si le nez «...

Quels vêtements sont adaptés à 10 degrés

Porter des vêtements peut non seulement cacher vo...

Que faire si vous avez une allergie virale

Les allergies virales sont généralement des phéno...

Combien de temps dure la douleur après une opération pour fracture ?

Les fractures sont très courantes en temps normal...