Je vais vous apprendre quatre conseils pour prendre un bain afin de maintenir votre santé

Il convient de noter que l'eau chaude à 40℃ est idéale pour éliminer la fatigue, car la température normale des aisselles du corps humain est de 37℃ et la température corporelle est de 40℃, ce qui est le plus proche de la température du corps humain. Si la température de l’eau est trop élevée, davantage de calories seront consommées, ce qui n’éliminera pas la fatigue mais vous rendra mal à l’aise ; si la température de l’eau est trop basse, les vaisseaux sanguins se contracteront, ce qui rendra difficile l’élimination de la fatigue.

2. L’inhalation fréquente augmente l’appétit

En cas de manque d'appétit, vous pouvez prendre un bain 30 minutes avant les repas, utiliser de l'eau chaude pour stimuler l'estomac, et une fois votre corps réchauffé, vaporiser de l'eau chaude autour de votre poitrine, rincer pendant 5 secondes et vous reposer pendant 1 minute, répéter 5 fois ; vous pouvez vous tremper dans de l'eau chaude pendant 20 à 30 minutes tout en effectuant une respiration abdominale (inspirez par le nez, laissez l'abdomen se gonfler, puis expirez par la bouche), puis utilisez de l'eau légèrement froide pour stimuler l'abdomen. Cette stimulation de l'eau froide et chaude peut favoriser la sécrétion de suc gastrique et augmenter l'appétit. Pour les personnes souffrant d'acide gastrique excessif, d'ulcères gastriques et duodénaux, un trempage dans de l'eau chaude pendant 3 à 4 minutes peut contrôler la sécrétion d'acide gastrique, soulager et contrôler la maladie.

3. Frottez fréquemment votre ventre pour éviter la constipation

Lorsque vous prenez un bain, vous pouvez utiliser vos paumes pour masser votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, tout en respirant profondément pendant que votre abdomen se dilate et se contracte, et en le douchant. Cela peut traiter la constipation chronique et prévenir les hémorroïdes. Pour la constipation neurogène, rincez les intestins avec de l'eau chaude à 40 ℃ pendant environ 3 minutes, puis avec de l'eau tiède à 25 ℃ pendant 10 secondes, et répétez 5 fois pour augmenter le péristaltisme du gros intestin.

Par conséquent, même si la douche fait gagner du temps, elle ne stimule que la surface de la peau et les organes internes ne peuvent pas obtenir de chaleur. Il est préférable de prendre une douche le matin, ce qui peut réveiller le corps et l'esprit, afin de pouvoir se consacrer au travail et aux études avec toute l'énergie possible pendant la journée. Il est préférable de prendre un bain dans la baignoire 1 à 2 heures avant d'aller au lit.

4. Prendre une douche pendant les règles est la façon la plus sûre

Le cycle menstruel d'une femme dure généralement de 3 à 7 jours. Si la température de l'environnement de baignade est élevée, vous pouvez prendre un bain tous les deux jours. En automne et en hiver, vous n'avez besoin de prendre un bain que tous les 7 à 10 jours, ce qui signifie que vous pouvez prendre un bain au maximum une fois pendant vos règles. Il est préférable de prendre une douche avant de prendre un bain. N'oubliez pas non plus de rester au chaud.