Le moyen le plus efficace de réduire les envies

Les envies de grignoter sont un phénomène buccal que tout le monde expérimente. Surtout lorsque vous voyez un aliment délicieux qui vous fait saliver, la salive dans votre bouche sera sécrétée inconsciemment en grande quantité, ce qui entraînera le phénomène des envies de grignoter. Mais la conséquence correspondante de la cupidité est de manger, et la conséquence la plus directe de manger est de prendre du poids. Les personnes qui ont peur de prendre du poids devraient contrôler leurs envies. Voici quelques conseils pour contrôler vos envies.

1. Buvez de l'eau

Buvez beaucoup d'eau. Parfois, vous n'avez pas faim, mais simplement soif. Boire de l'eau peut augmenter votre sensation de satiété !

2. Dormir

Si vous avez faim mais que vous ne pouvez pas manger, allez simplement dormir. Dormir davantage peut également améliorer votre beauté !

3. Mâcher l'air

Sans blague, faire semblant d'avoir de la nourriture dans la bouche et la mâcher est aussi une bonne idée. La plupart du temps, vous n'avez pas faim de toute façon, votre bouche se sent simplement seule.

4. Brossez-vous les dents

En général, après vous être brossé les dents, votre sens du goût ne sera pas aussi sensible, donc vous brosser les dents est une bonne idée.

5. Regarder la télévision

Trouvez une émission de télévision ou un film à regarder pour tromper l’ennui.

6. Regardez des photos de bonnes figures

J'ai l'habitude de collectionner quelques fonds d'écran de personnes au corps sain et de les regarder chaque fois que je n'arrive pas à contrôler mon appétit, pour me stimuler.

7. Parlez longtemps au téléphone

Appelez votre meilleur ami pour discuter et détourner votre attention, ainsi vous oublierez que vous avez faim !

8. Achats

Allez dans un magasin et essayez de nouveaux vêtements. Vous vous retiendrez naturellement de manger lorsque vous réaliserez que vous devrez porter une taille en dessous. Marcher pendant que vous faites les magasins peut vous aider à perdre du poids !

9. Lecture

Quand on s’ennuie, il ne faut pas toujours penser à manger. Il est aussi très bon de lire un livre pour s’enrichir.

10. Buvez des jus de fruits et de légumes

Si vous avez vraiment faim, prenez un verre de jus de fruits et de légumes frais. N'oubliez pas de ne pas ajouter de sucre.