Quels sont les trois doigts au-dessus du nombril

L'estomac se trouve à trois doigts au-dessus du nombril. Si vous ressentez une douleur dans cette zone, il s'agit alors d'une douleur à l'estomac. Bien sûr, les causes des douleurs à l'estomac sont multiples. Dans la vie quotidienne, lorsque des douleurs à l'estomac surviennent, en plus d'un traitement rapide, vous pouvez également recourir à d'autres méthodes pour améliorer le problème des douleurs à l'estomac. Ensuite, je vais vous présenter quelques méthodes pour soulager les maux d’estomac !

1. Méthode de la victoire spirituelle

Assurez-vous de rester calme lorsque des douleurs à l’estomac surviennent. Faites de votre mieux pour supporter la douleur, asseyez-vous calmement sur une chaise, puis régulez lentement votre respiration, inspirez lentement jusqu'à ce que vous ne puissiez plus inspirer, puis expirez lentement. Répétez cette opération pendant environ 10 à 20 minutes et la douleur sera soulagée ou cessera.

2. Détendez votre abdomen

Lorsque vous avez mal au ventre, essayez de desserrer votre ceinture. Cela permettra une bonne circulation des gaz gastriques et améliorera le confort de votre abdomen. Les personnes qui souffrent souvent de douleurs à l’estomac doivent essayer de porter des vêtements confortables et amples pour éviter la pression abdominale.

3. Mangez quelque chose

Les douleurs d'estomac sont souvent causées par la faim. À ce moment-là, si vous avez des aliments mous, manger un peu de pain, des biscuits, etc., est très utile, mais ne buvez pas de lait et ne mangez pas d'aliments durs. Vous pouvez acheter des biscuits soda et les mettre sur votre bureau en cas d'urgence.

4. Donnez un peu de chaleur

Les personnes souffrant de froid à l'estomac souffrent souvent de crises dues à la stimulation par des aliments froids. À ce moment-là, boire de l'eau chaude ou appliquer une bouillotte sur l'estomac pendant un certain temps aura un effet plus évident.

5. Thérapie par points d'acupuncture

Frottez Nei Guan : le point d'acupuncture Nei Guan est situé au milieu du poignet, à environ trois doigts horizontaux (la largeur de trois doigts réunis) de la ligne transversale du poignet, et le point d'acupuncture est situé entre les deux tendons. Utilisez vos pouces pour masser et faire des cercles autour de la zone 36 fois, en alternant entre vos mains. Lorsque la douleur survient, augmentez le nombre à 200 fois.

Appuyez sur Zusanli : Zusanli est situé trois pouces sous le bord du genou (équivalent à la largeur de quatre doigts réunis), entre le tibia et le péroné. Appuyez sur le point Zusanli avec le bout de vos pouces, 36 fois en temps normal. Si cela fait mal, vous pouvez le frotter environ 200 fois, en exerçant une pression légèrement plus forte.

Masser l'abdomen : Croiser les mains, la main droite en haut et la main gauche en bas pour les hommes ; la main gauche en haut et la main droite en bas pour les femmes. En prenant le nombril comme centre, frottez l'abdomen pour dessiner le diagramme du Tai Chi, 36 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et 36 cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cette méthode peut soulager la douleur et les ballonnements et augmenter l'appétit.