Que faire en cas d'accumulation de liquide dans les genoux

La plupart des gens ne savent peut-être pas pourquoi le liquide s’accumule dans le genou humain. Il existe d’importantes membranes synoviales réparties dans les articulations humaines. La fonction principale de la membrane synoviale est de produire du mucus, de favoriser le mouvement normal des articulations et d’augmenter l’amplitude des mouvements. Le genou est une articulation très importante du corps humain et la synovie autour du genou est également plus largement distribuée. Par conséquent, un épanchement autour du genou est un symptôme de synovite. Quelles solutions faut-il prendre à ce moment-là ?

Que dois-je faire s’il y a une accumulation de liquide dans mes genoux ?

1. L'épanchement articulaire du genou est une manifestation de l'inflammation de la membrane synoviale. Il est recommandé de réduire l'activité physique et de coopérer avec la physiothérapie locale par compresses chaudes.

2. Le gonflement des articulations et l’accumulation de liquide sont un signe de synovite. La synovite est une maladie articulaire dans laquelle la membrane synoviale est stimulée et s'enflamme, provoquant un déséquilibre de la sécrétion et la formation d'un épanchement. L'articulation du genou est celle qui contient le plus de membrane synoviale de tout le corps, c'est pourquoi la synovite est plus fréquente au niveau du genou. Les cellules synoviales sécrètent du liquide pour lubrifier et nourrir les articulations. L'énergie thermique générée par l'articulation du genou lorsque le corps bouge est entièrement dissipée par le liquide synovial et sa circulation sanguine. Lorsque les articulations sont affectées par des facteurs externes et internes, la synovie réagit, provoquant une congestion ou un œdème, et une évacuation de liquide, qui se manifeste par un gonflement articulaire, des douleurs et une altération fonctionnelle. On peut également dire que s’il y a accumulation de liquide dans la cavité articulaire, il y a synovite.

3. Il est préférable d'utiliser des médicaments topiques pour le traitement, comme l'application externe de la médecine chinoise pour réduire l'enflure et soulager la douleur, détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine, disperser la stase sanguine, dissiper le vent et le froid, et l'application externe de la médecine traditionnelle chinoise pour le traitement des points d'acupuncture, qui a une forte pénétration locale et un bon effet. Le traitement local par micro-ondes peut également être utilisé pour réduire l'enflure et soulager la douleur. Essayez d’éviter les activités nécessitant un poids excessif sur vos membres inférieurs.

Ce qui précède présente quelques questions sur ce qu'il faut faire en cas d'accumulation de liquide dans les jambes et les genoux. Nous devons rechercher un traitement rapide après une blessure aux jambes et faire un bon travail de soins et de rééducation future pour minimiser les dommages. En outre, nous devons également prêter attention à une alimentation équilibrée, ce qui favorisera la guérison.

10 genouillères saines à retenir

1. Contrôlez votre poids.

L'obésité est l'ennemi des articulations du genou. Pour protéger les articulations du genou, il faut maintenir un poids normal. Dans la vie quotidienne, il est recommandé d’adopter un régime pauvre en huile, en matières grasses et en calories, de manger plus de fruits et de légumes et de contrôler la consommation d’aliments de base.

Vous ne devez pas être exigeant sur la nourriture, manger trop de viande, d’aliments gras ou épicés, manger une combinaison de viande et de légumes, diversifier votre alimentation, arrêter de fumer et de boire et boire du thé de manière appropriée.

2. Complémenter en calcium.

La supplémentation en calcium peut protéger les articulations du genou, mais elle doit être basée sur des compléments alimentaires. Consommez plus de produits laitiers, de produits à base de soja, de légumes et de fruits de mer, et mangez moins d'épinards, d'oignons et d'autres aliments qui affectent l'absorption du calcium.

3. Montez les escaliers latéralement.

Pei Fuxing, directeur du département d'orthopédie de l'hôpital de Chine occidentale de l'université du Sichuan, a déclaré : « Bien que monter fréquemment des escaliers et des montagnes puisse endommager les articulations du genou, monter des escaliers latéralement peut protéger les articulations du genou.

4. Faites une marche de 40 minutes chaque jour.

La marche aide à maintenir la santé des articulations du genou. Faire une promenade après les repas tous les jours aide non seulement à la digestion et à l'absorption des aliments, mais protège également les articulations du genou et prévient l'usure excessive des articulations du genou. Il est recommandé aux personnes âgées de marcher 40 minutes par jour, en gardant une longueur de foulée comprise entre 40 et 50 cm.

5. Alternez marche rapide et marche lente

Pour les amis d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de problèmes articulaires, il est préférable d'alterner la marche, c'est-à-dire de combiner la marche rapide et la marche lente, plutôt que la marche rapide.

La marche rapide a un certain impact sur les articulations du genou. 3 minutes de marche rapide combinées à 10 minutes de marche lente peuvent soulager et protéger les articulations.

6. Évitez de rester accroupi ou à genoux pendant une longue période.

Lorsque vous vous levez et vous asseyez, veillez à plier légèrement et à plusieurs reprises vos genoux pour les protéger.